有句話說十女九寒，宮寒是很多婦科疾病的主要原因。宮寒使我們月經不調，臉色發黃，甚至影響生育。那麼宮寒該怎麼呢？今天爲你介紹如何治療宮寒。讓我們看看。
改善體質
有些女性天生體質寒冷，四肢容易冷，對氣候冷卻敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質多由後天因素引起，居住環境寒冷，喜歡寒冷的食物，過勞，容易生氣，損害身體的陽光。
吃暖身的食物
如果是先天性體質的宮寒，應該多吃暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天性的不足由後天的高能量補充，而且不必擔心火災。宮寒體質火災不足，不易出現火災大體熱的症狀。
少吹空調
在空調房間裏，美麗的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部、腰部。空調的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體，離宮寒不遠。
修身養性
快走。準備懷孕的女性平時可以走得很快，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經絡和穴位，通過經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。運動中和運動結束後，要注意保溫，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒症狀。
糖姜水
女性朋友們在生理日喝糖姜水，可以減輕生理日的疼痛。其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
多運動
經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候去戶外活動，接受自然界的陽光。寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單，效果好，也可以經常走路。一般來說，宮寒的人安靜沉着，運動過多容易感到疲勞。寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。
黑豆滋陰補陽
現代人工作壓力大，容易發生身體虛弱的情況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆是有效的補腎品。根據中醫理論，豆是腎的谷，黑色是水，水是腎，腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中e族和b族的維生素含量最高，維生素e的含量比肉類高5~7倍，維生素e是維持青春健美的重要物質。
枸杞棗煮雞蛋
食材:雞蛋2個，棗8個，糖少，水適量。做法：雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。取出雞蛋放入冷水冷卻，剝去雞蛋殼。將剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把糖倒進鍋裏。加入枸杞。煮5分鐘即可。
