冬天到了，天氣越來越冷，很多人不想出去，想躲在被子裏，躺下就整天。那麼，被窩裏最好的娛樂就是玩手機。此外，現在手機很普遍，很多人一定是這樣做的。但是，你知道在被子裏玩手機有多傷眼睛嗎？
人的眼睛容易疲勞，容易受傷。所以，在被子裏玩手機，不要傷害自己的眼睛。接下來，我們來談談傷害眼睛的事情。
首先，在黑暗的環境中玩手機容易傷害眼睛。人的眼睛對光敏，在黑暗的環境中，如果沒有背景光，人的眼睛容易疲勞。手機畫面上的光線很刺眼，在黑暗的環境中，手機的光線異常刺眼，對眼睛的傷害非常大。
其次，手機上的圖片文字會傷害眼睛。衆所周知，手機上的字體和圖像很小。人們需要仔細觀察手機上的這些。人們的眼睛必須調節焦距，這樣他們就必須花很大的力氣接收手機上的東西。因此，手機上的文字小，圖像小也是很容易導致眼睛的受傷或者視力的下降。
爲了不讓手機的眼睛受傷，該怎麼辦？
1、首先要注意眼睛的休息。大家玩手機決不能着迷。玩了好幾個小時，眼睛一直受到關注的狀態非常疲勞，容易引起眼睛疲勞和傷害。玩手機不要超過30分鐘，或者每30分鐘休息一次，休息時閉上眼睛休息幾分鐘，或者向遠處看景色比較好。
2、其次，注意手機屏幕。玩手機的時候手機的屏幕不要調的太亮，手機屏幕太亮是很刺激眼睛的，可能很容易就導致眼睛的疲勞或者受傷。玩手機時保持手機屏幕是一個很柔和護眼的一個狀態，晚上可以調成夜間模式，這樣可以使得眼睛更加健康。
3、最後，注意身體的姿勢。玩手機時，最好保持手機和眼睛平視，不要仰視或俯視。不僅對脖子不好，對眼睛也不好，所以玩手機時儘量保持身體姿勢正確。
