卵巢保養不吃蛋:女性經常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成爲癌症、腫瘤的誘發劑，有可能患卵巢癌。
黑豆，萬豆之王，與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆的確含量最高。長期持續使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢的維護有很好的效果。
多吃胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結論。
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴大血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不應該空腹吃，也不應該吃太多。飯後最好吃。
魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸:增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全穀類食物中。
高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
適當加強運動，有助於促進新陳代謝和血液循環，延緩器官老化。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。
保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可以增強對生活的信心，使人精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。也可以在醫生的指導下，利用中、西藥，根據自己的身體情況適當補充雌激素。特別是近年來提倡更年期和老年婦女少量使用雌激素，有利於缺鈣、骨質疏鬆症、更年期不適的減輕。
