卵巢帶給女性青春與活力，卵巢保養不好會直接導致女性的衰老，所以女性要特別注意保養卵巢。那麼在生活飲食上，我們怎樣纔可以保護卵巢呢？這些食物，你錯過了嗎？
保護卵巢的食物1、紅棗
因爲紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，所以紅棗有補氣養血之功效，有效保護卵巢。
保護卵巢的食物2、豆類食品
補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調，而豆類食品中飽含天然植物激素。
保護卵巢的食物3、葡萄酒
葡萄酒中含有白藜蘆醇，可有效補充雌激素，有效預防腫瘤的發生。但是飲用要適量。
保護卵巢的食物4、黃瓜
黃瓜吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它富含的纖維素能促進腸道蠕動，有利於食品排除垃圾，這也能夠抑制體內的糖分轉換爲脂肪，這對於減肥和幫助消化食物都很有效果。
保護卵巢的食物5、紅薯
研究數據顯示，紅薯是保護卵巢的食物，適量飲食也有助於預防心血管系統，預防動脈粥樣硬化，有助於預防肥胖。但是，請注意不要攝取太多紅薯。這隻能累積總量，反而不利於降低血脂。
保護卵巢的食物6、蘋果
蘋果中含有豐富的黃酮。類黃酮是自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也能降低膽固醇水平，有助於預防動脈粥樣硬化等疾病。
保護卵巢的食物7、山楂
因爲山楂中富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，同時具有改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。但需要注意的是，山楂屬於酸性食物，所以不適合空腹食用，最好不要一次吃太多，最好是飯後食用，這樣可以幫助消化食物。
保護卵巢的食物8、纖維食物
纖維食物有助於去除體內過多的雌激素，降低雌激素過多引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等含有高纖維的食物。
