秋季是寒暑交替的季節，晝夜溫差大，冷暖多變，腸胃對寒刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防護，不注意飲食和生活規律，會引起胃痛或加重舊病。
天氣轉冷時注意自我保護
天氣轉冷是誘發腸胃疾病高發的主要原因之一。天氣變冷的同時，人體粘膜血管也根據熱膨脹收縮原理收縮，引起供血不足，缺乏身體營養。另外，天氣變冷的時候，是疾病復發的季節，人的生理也會根據氣溫的影響發生變化，特別是身體循環代謝差的人，受到寒冷的邪惡，胃和生冷的食物犯罪，經絡受到阻礙，容易產生惡性循環。
另外，在我國胃腸道疾病患者不少，但很多人只有在身體極度不舒服的時候纔想起去看醫生，耽誤了治療的最佳時機，給身體帶來了不必要的損害。其實，在發病初期治療，效果好而且痛苦少，更能在短時間內告別疾病。
益生菌減少腸道變“老”
其實，腸道和樹木一樣也是有年輪的，腸道的年輪就是益生菌佔細菌的比率。人到65歲之後，如果沒有補充和養護的話，益生菌比率就不到5%了。腸道中益生菌的減少意味着腸道越來越老，腸道的老齡化直接影響着我們身體的免疫功能和消化排毒功能。腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官，它的正常或失調，對人體的健康和壽命起着舉足輕重的影響，因此，腸道的狀態決定了人的容顏和年齡。
爲了確保菌羣的活性，補充乳酸菌以活性乳酸菌爲最佳，消費者可以選擇在超市冰箱銷售的活性乳酸菌飲料，爲了確保菌羣的活性，活性乳酸菌飲料需要低溫保存。消費者在選擇產品時，要注意活性乳酸菌的含量，只有活性菌達到一定數量水平，才能保證乳酸菌活性菌在保質期內發揮促進腸道消化的作用，因此選擇每100毫升含有300億活性菌的味道活性乳酸菌，發揮更好的效果。
腹瀉結合調整內部環境
胃腸疾病是困擾人們的問題，發病原因多，本季節氣虛血虛，天氣原因減少人們活動，容易降低身體抵抗力，爲疾病的發生打開方便的門。根據個人情況，通過補瀉結合的方法，改善微循環、調理人體內環境、陰陽平衡，使身體達到平衡理想的狀態，遠離腸胃疾病、便祕、腹瀉等症狀的煩惱。這樣的好處是可以根據不同人羣的特點，一方從根本上解決疾病的問題，在短時間內達到治癒的目的。
秋季健康養胃六步走！
第一步 糾正不良的飲食習慣
秋季時節，飲食上忌暴飲暴食，不宜多吃各種刺激性食物，過冷、過燙、過硬的食物亦不值得提倡。清淡飲食爲佳！保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫柔淡素爲宜，少吃多餐，定期定量，胃中常有食物和胃酸，防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面。吃飯時慢慢咀嚼，不吃冷食，戒菸和酒，刺激胃粘膜，促進潰瘍惡化和復發。
第二步，飲食定時
長期胃痛患者每天三餐或飲食定時，間隔時間合理。急性胃痛患者應儘量少吃飯，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕，加重病情。吃飯過早，過晚，好吃的東西多，不好吃的東西少，冷的東西和零食隨便吃，胃腸的工作量變緊，變鬆，容易引起胃腸病。飲食不衛生，腐爛的食物容易中毒。所以選擇食物，一定要注意新鮮、乾淨，飲食有規律，這是預防腸胃疾病的首要問題。
第三步，堅持日常保健
平素飲食應注重腸胃保健，如補充活謂素，有利於保護胃粘膜，提高防禦能力，促進局部病變修復。積極參加各種體育活動，有助於改善胃腸血液循環，提高氣候變化適應能力，科學安排生活，注意勞逸結合，保證充分睡眠，防止過度疲勞，減少發病機會。
第四步 飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者應特別禁食生冷食物，肝鬱氣滯者生氣後禁止立即飲食。
第五步 用藥要謹慎
臨牀實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。因病需要服用這些藥物時，飯後或同時服用保護胃的藥物。此外，服藥治療的症狀消失也不等於胃腸病徹底治癒。慢性腸胃病多發展爲器質性病變，症狀可以很快消失，但創面需要逐漸恢復。患者應繼續服藥一段時間，鞏固療效。
第六步，經常揉肚子
揉肚子通向上下，分陰陽，去舊新，充實五臟，驅除外感諸邪，清內生百症。現代醫學認爲，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內壁肌的張力和淋巴系統功能，活躍腸胃等器官的分泌功能，加強食物的消化、吸收和排泄，防止便祕。
秋季養胃多吃4種食物
1、海帶:腸蠕動的加速器
海帶可有效預防地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化和高血脂有預防和輔助治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的加速器。海帶呈鹼性，可促進血液中甘油三酯代謝，有助於潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是蒸。把海帶切成大片，加入豬肉餡，捲成長卷。放入鍋中蒸熟後，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。
2、菠菜:腸熱毒的清掃工
菠菜可以清掃人體胃腸熱毒，預防便祕，使人發光，被稱爲胃腸熱毒的清掃工。菠菜葉中含有胰島素樣品，能穩定血糖值的菠菜富含各種維生素，能預防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化劑，具有抗老化、促進細胞繁殖的作用，能激活大腦的功能，增強青春的活力，防止大腦老化。
菠菜的吃法很多，春夏季洗菠菜，用熱水熱燙，瀝乾水分，多用調味料做涼菜，菠菜拌豆乾的食療效果特別好。
3、蜂蜜:腸表情養顏液
蜂蜜能使腸表情和顏悅色，這是因爲體內人體所需的氨基酸、維生素，促進健康循環，對腸道健康也是很好的保護。此外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素還可以調節神經系統，爲腸道提供良好的休息環境。
將檸檬薄片浸泡在蜂蜜中，放入冰箱存，每天早上取出勺子直接浸泡在水中飲用，可以達到潤腸、美容的效果。
4、蘆薈:腸排泄的助推劑
有人說早晨一杯蘆薈，像金幣一樣珍貴，蘆薈具有非常優秀的排毒和虛弱的個性，含有多種植物活性成分和多種氨基酸、維生素、多糖和礦物質，其中蘆薈刺激小腸蠕動，排出腸道毒素
蘆薈可以入藥，但只製作丸劑、散劑，也可以在研究結束後外用或用醋、酒浸泡後塗抹，不加湯劑。吃西紅柿做蘆薈清爽的菜，蘆薈濃汁燉官燕。
