女性預防乳房老化需要八個方面。很多女性因爲自己的乳房而變得更加自信，但是乳房也有衰老的日子。乳房要比臉蛋更容易變老，那麼，女性該如何預防乳房衰老？下面小編就來教你八招：
一、選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因爲飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。要隨時關注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法:同時準備不同杯子的胸罩，乳房變化時，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
二、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法:何時睡覺，何時起牀，形成習慣，長期堅持。
三、養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部擡起頭。
四、健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊將一部分轉化爲肌肉，使乳房線條更加堅固。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。這樣重複5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，要穿運動胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動中受傷。
五、經常按摩
按摩可以緩解乳房的緊張感，使乳房豐滿，有效避免皮膚鬆弛。
方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時保持乳房皮膚。
六、冷熱水交替入浴
入浴時水溫不宜過高。否則，乳房結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。
七、健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
八、塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質量更強，看起來更堅實、光滑柔軟。
方法:把健胸霜塗在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周圍。一般來說，早晚各用一次，每週至少需要兩次護理。如果是出生後的女性，哺乳期結束後必須使用。市售的健胸霜多添加雌激素，很快乳房就會膨脹，但長期使用有引起乳腺癌的危險。健胸霜應該選擇大品牌生產的，而不是使乳房變大，而是選擇功能。
