中醫認爲腎主要發育、成長是非常重視的。然而，如果你不注意日常生活，你可能會做很多傷害腎臟的事情。當你不知道的時候，你會覺得沒什麼大不了的。然而，隨着時間的推移，腎臟的損傷並不少。人類的疾病與你的飲食習慣有關。因此，請從現在開始檢查你的飲食情況。多吃不同的食物，不要偏食。
三種傷腎的方法
傷腎的方法1、喜歡喝老火湯
廣東人喜歡喝的老火美湯，布丁含量高，容易引起高尿酸，多喝會傷腎。研究發現，廣東慢性腎病的發病率爲12.1%，高於普通人的11%。2009年廣州市居民健康白皮書項目組長也注意到市民，老火湯長期煮不養生。專家強調，冷水中的材料，燉1小時即可，每週喝3次以上的湯。
傷腎的做法2、豆類多吃
豆類中的蛋白質爲植物蛋白質，通常情況下，人體攝取後經過代謝，大部分成爲，從腎臟排出體外。但如果吃得過於頻繁，就會導致體內植物蛋白含量過高，產生的含氮廢物也隨之增加，從而加重腎臟的代謝負擔。對於腎臟排泄廢物能力下降的老年人來說，尤其要控制豆類的食用量。
傷腎的方法3、猛吃豆腐
豆腐是很多人推薦的健康食品。但是，好吃的不太貪婪，好東西也要適當停止。長期大量吃豆腐可能會發生以下問題。第一，促進痛風發作。第二，消化不良。第三，增加腎臟負擔。老年人腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，過多植物性蛋白會使體內含氮廢物增多，加重腎臟負擔。
三款補腎粥
1、山藥栗子粥
做法：將山藥去皮，切成均勻大小的塊，紅棗洗淨。鍋裏放水，把米和糯米洗乾淨後放入鍋中，放入山藥。將紅棗洗淨，用水浸泡10分鐘再放入鍋中。蓋上蓋子，打開電源。將栗子去皮，煮至40分鐘，放入栗子和枸杞，煮至10分鐘以上。
2、補腎雜糧粥
做法：將黑豆、黑米、薏米、大米放在一起淘洗乾淨。在淘洗好的米中加入黑芝麻、核桃仁、百合，加水浸泡半天。先大火煮，再改小火煮1小時。煮到粥水粘稠時關火，悶一夜。第二天早上，粥變得有些幹了，添水，加熱半小時。煮到粥粘呼呼的，就可以關火食用了。
3、補腎健腦粥
做法：備少許枸杞，大棗洗淨備用，核桃仁洗淨備用。將雞蛋調勻。點火放鍋，放入適量水，加入紅棗、核桃仁熬，加入枸杞，水開加入雞蛋液。放入黑芝麻和炒麪，攪拌調勻，點入少許香油，完成可食用。
