有些女性朋友天生體質比較虛弱，稍不注意就可以被各種疾病侵害，尤其是現代都市女性，整天坐在辦公室裏，運動時間少，長期以來身體出現問題處於亞健康狀態，怎麼辦？按摩這些養生穴位，預防一些疾病侵入你的身體，以下四個養生穴位的女性經常按摩，可以有效預防緩解疾病。
偏頭痛-風池穴
風池穴可促進頭部血流暢通，從而緩解後腦勺疼痛，對偏頭痛也有效。
位置:風池穴位於後腦勺下頸部窩的左右兩側，沿頸部窩的下緣向外約有兩根拇指。
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢擡頭，尋找最佳的刺激角度，然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方，用手握住毛巾兩端，頭向後仰，也有類似的效果。
肩部僵硬-肩井穴
久坐時不注意肩部運動，肌肉疲勞，按肩井穴可以解決這個問題。
位置:頸後最突出的骨頭與肩頭連接的中間。
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”爲最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
頭部疼痛——合谷穴
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
位置:合谷穴在手背，手指張開時，拇指和食指之間的皺紋接近拇指一側，拇指軸關節的手指一側。
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿着拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關係，你可以再加點力氣按壓。
腰痛——委中穴
一天忙下來經常是腰痠腿疼，覺得腰都彎不下去了。此時按摩委中穴對消除腰椎周圍疼痛有很好的效果。
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
要點:坐在椅子上，彎曲膝蓋，用拇指腹按住穴位，一邊按壓一邊上下移動腳。
