心臟在人體中有着特殊的地位，一旦發生病變就會威脅到人體的身體健康，女性的心臟健康也越來越受到關注。根據最新數據，每年約有46萬美國女性死於心臟病。女性心臟病的症狀有時候沒有男性那麼明顯，所以經常在早期被患者和醫生忽視。姜是生活中常見的食材，但也有重要的作用，不僅能增加味道，還能預防心臟病，被稱爲護心大使，所以女性應該多吃薑類食物。接下來和小編一起調查一下吧。
女性應該多吃什麼食物？
1、地中海飲食習慣
薩瓦德醫生說，多吃魚、堅果、穀類、水果和蔬菜是地中海飲食的核心。研究表明，這種飲食習慣能有效地降低C反應蛋白測試結果。而且，每週吃一點黑巧克力也有效。醫生提供的有助於心臟健康的食物有三文魚、綠花椰菜、菠菜、番茄、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。
2、注意藥物
薩瓦德醫生說，如果服用口服避孕藥，同時發現自己的c反應蛋白測試結果很高，最好無效。因爲實驗證明，避孕藥裏的激素會升高C反應蛋白測試結果。
3、注意牙齒保健
慢性牙齦病也會增加人體的炎症程度和心臟病的危險。因此，餐後清潔口腔，養成用牙線的習慣，定期檢查牙齒，對心臟有好處。
4、多吃薑類食物
薩瓦德醫生表示，中國生薑、印度黃姜等辛辣食物在數千年來東方人的餐桌上很常見。實驗表明，它們對於對抗炎症很有作用。
5、身心放鬆
每天神經緊張，心臟負擔也很大。最不花錢的方法是放鬆心情，保持充分的睡眠。練習瑜伽，深呼吸有助於遠離心臟病。
