長期伏案和對着電腦工作的職場女性，要注意這種潛在的疾病危險，專家長期保持同樣的姿勢容易損害乳房健康，引起乳房下垂、膨脹等。如果你想在伏案中工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上半身基本上挺直，胸部離桌子10釐米。
婦科專家提醒，像很多女性都知道的那樣，挺胸可以使女性的乳房看起來更加美麗，胸部有助於保持胸部的曲線，倒立練習可以幫助女性的乳房對抗地球重力和年齡的增長而下垂。但是，倒立這種難易度高的乳房保健方法並非所有女性都能做到，而是在日常生活中注意細節，總是可以和乳房鬆弛下垂戰鬥。
專家指出，經常在事件中工作，使用電腦的女性，最常見的姿勢是在桌子和電腦前屈身，長時間保持胸部的姿勢，不僅看起來不美，而且時間變長，不僅會影響乳房的直立度，還會感到乳房膨脹、刺痛等。特別是在伏案工作的女性中，乳房被桌子邊緣的壓迫，情況可能會更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
因此，專家注意到，辦公室女性在事件中工作或使用電腦的情況下，正確的姿勢是上半身基本直，胸部離桌子10釐米，有助於消除胸部疲勞，保護乳房的生理活性。工作餘地，要經常活動上肢，如深呼吸、擴胸運動、揮手、活動手腕等。這些方法不僅能舒解肌肉活血，還能有效地牽引乳房和周圍的皮膚參加運動，防止胸部組織，特別是雙乳老化變形。另外，也可以考慮在廁所等地做十幾分鐘的乳房按摩。
另外，辦公室的女性要保護乳房，平時的運動也要鍛鍊胸部的肌肉，健美的操作、跑步、俯臥撐等促進胸部的肌肉健康。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是按順時針、逆時針的方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚變紅變熱，最後拉乳頭幾次。最後，要多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別補充鋅。
最後專家注意到，夏天女性穿低胸衣時，要注意乳房的防曬霜，防止紫外線加速乳房皮膚的老化。
