產後便祕是很多產婦的情況，所以一定要了解便祕的原因，然後做出相應的解決方案。
產後便祕的原因：
一、與孕前便祕有關
女性的生理結構與男性不同
女性直腸被子宮擠壓，彎曲度增加，陰道肌肉虛弱，排便腹壓不足，比男性更容易便祕。
2.便祕與生活習慣不良有關
辛辣和延遲排便容易降低直腸對糞便壓力刺激的敏感性性降低，糞便滯留在直腸內，不能及時排便。此外，食物太好，纖維殘渣也是便祕的原因。
二、與懷孕有關的便祕
懷孕期間，體內孕酮水平升高，子宮和腸道平滑肌鬆弛，導致腸蠕動減慢，結腸內食物和水分停留時間延長，導致糞便乾硬。
妊娠後期子宮壓迫腸道，常加重便祕。
三、與分娩有關的便祕
1.產前灌腸導致排便延遲。
2.分娩時體力消耗大，腹肌疲勞。
3、分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；臥牀時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時收縮無力。
對於產婦來說，便祕不能用藥，所以你可以嘗試以下治療方法：
玉米鬚水。產婦運動量少，易便祕，可適當吃玉米，但不要扔玉米鬚，把200毫克玉米鬚放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸，直到1/3的水量，每天喝一杯，可以利尿，減少水腫。
豬蹄海帶湯。在燉豬腳中加入一點海帶，可以預防便祕，有利於腫脹、收縮子宮、鎮靜神經，可以幫助子宮儘快恢復，避免產後抑鬱。海帶蔬菜營養豐富，熱量低，預防產後肥胖。
小米芝麻粥。炒芝麻，放入小米粥中，營養效果更好。小米粥除了含有多種營養素外，還富含膳食纖維素。小米和芝麻一起吃，大大提高了營養價值，富含膳食纖維可以預防或消除產後便祕。
白蓮鬚煮雞蛋。將10克白蓮鬚與連殼雞蛋一起煮15分鐘5分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋裏再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周後飲用，每週不超過兩次。其中，白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對助產有一定的作用。
糯米阿膠粥。阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟後，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質淡、苔蘚薄的孕婦。
