貧血可以說是一種熟悉的疾病，通常出現在婦女和兒童身上，但有些男性也會有這種疾病，貧血的具體症狀或表現是什麼？貧血怎麼調理比較好？
貧血的症狀或表現
1、皮膚蒼白：
大多數貧血患者會有面部皮膚蒼白的症狀，此時沒有血色，患者的頭髮和皮膚會出現乾燥問題，想看看他們是否有貧血，也可以檢查眼瞼結膜.手掌魚際等部位的顏色，這些部位都可以看到貧血。
2.全身沒有力氣:
貧血患者會覺得自己身體沒有力氣，總是累.想睡覺的感覺。主要是因爲肌肉沒有得到足夠的氧氣和血液。走路走路時會覺得腿很重，所以疲勞是貧血的常見症狀之一。
3.中樞神經系統症狀：
生活中總有頭暈.頭疼.眼睛看不清，或者耳朵聽不清，.如果你不能集中注意力和其他問題，你需要小心貧血。對於貧血症狀嚴重的人，也可能突然昏迷.缺乏意識等問題，這些都是貧血患者的常見症狀。
4.心血管系統症狀：
由於體內紅細胞和血紅蛋白較少，體內器官能吸收的氧氣較少，患者稍有活動就會感到心跳加快。對於病情嚴重的患者，經常會出現喘不過氣來的問題。因此，長期治療貧血會導致貧血性心臟病。
5.手腳血液循環差:
貧血患者體內血紅細胞很少，所以體內大部分氧氣只能供給內臟和大腦，使手腳血液循環差，容易手腳冰涼.手腳麻木等感覺，貧血患者特別容易怕冷。
貧血如何調理？
關於身體貧血，是很多人關注的話題。一般來說，當貧血不嚴重時，人們往往會通過補充食物來調節。這樣，身體就不會因爲服藥而受到傷害，也不會出現其他不適症狀。因此，在調節貧血時，食療是最好的方法。現在讓我們來了解三種治療貧血的食療方法。
1.新鮮羊骨
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨打碎，加水煮湯，去渣，加粳米煮成粥。吃的時候適量調米，10-15天爲一個療程。
2.制首烏
製作60克首烏，3-5個紅棗，100克粳米。首先，用濃汁煎首烏去渣，加入紅棗和粳米煮粥，做成，加入適量紅糖，然後煮一兩次。熱溫服用。首烏忌鐵器，少用鍋或搪瓷鍋煮粥。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3.豬肝
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片和澱粉。.鹽.醬油.適量調整味精，放入油鍋中，用燙過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟，放入菠菜，加入調米，吃肝，吃蔬菜，喝湯。
功效：補鐵，適用於兒童缺鐵性貧血“補血菜”。
改善貧血的方法有很多。貧血患者必須對症調理。同時，要保證營養的全面性，減少貧血的危害。
