合理的飲食方法很重要，所以大家都需要理解。特別是患高血壓很麻煩。這是我們更好地分配飲食，注意這些後選擇合理的方法。合理分配飲食能降低高血壓嗎？以下專家將向您介紹。
1.多吃綠色蔬菜水果、胡蘿蔔素、纖維素等營養物質，改善心肌功能和血液循環，儘快幫助體內多餘的膽固醇和脂肪排出。
2.多吃優質蛋白、低脂肪食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生有積極作用，多吃優質蛋白食品，如魚類、豆類、家禽類等，有助於改善高血壓患者血管的透過性。惡性高血壓患者每天的脂肪攝取不得超過50g。
3.多吃粗糧、薯類等作爲主食，如燕麥、蕎麥、玉米、穀子等，粗糧含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，排出多餘的膽固醇。
4.多吃含鈣的食物，有降壓的效果。惡性高血壓患者應多吃豆類、牛奶、海產品、綠色蔬菜等含鈣量高的食物。
5.飲食規律，少吃多餐，七八成飽即可，減輕腸胃負擔，保持體重，有利於控制血壓。高血壓患者應注意少吃多餐，定期定量飲食，養成良好的生活習慣。
6.低鹽，每天鹽量控制在2~5克，減少醬油的食用量，醬油3~5毫升相當於1克鹽。鹹菜、腐乳、醃製品、鹹肉、蛤蜊類、雞蛋、蝦米、春菊菜、草頭、中空菜等蔬菜含鈉高，應儘量不吃或不吃。
7.保持輕度飢餓狀態，避免過度飽腹，保持體重在正常水平更容易控制血壓。同時，多種降壓藥物對糖代謝、脂代謝產生不良影響，空腹有益。
如何合理分配飲食減少疾病，你知道嗎？良好的飲食對高血壓的恢復有很大的促進作用。千萬不要忽視哦。最後祝患者早日康復。
