脂肪肝的主要調節是控制飲食，但生活中有誤解，很多人不注意或不知道。例如，飯後喝茶的習慣對普通人來說並不厚，但脂肪肝患者不行。因爲對患者的病情沒有好處，所以簡單理解一下吧。
喝茶有時對身體有降低脂肪的作用，但茶葉中含有大量單寧酸，與蛋白質合成具有吸收性的靶酸蛋白質，這種蛋白質可以減慢腸道蠕動，容易引起便祕，身體有毒物質不能立即排出體外，對肝臟的毒害作用增加，引起脂肪肝的發生。
那麼，日常應該怎樣保健脂肪肝呢？
脂肪肝保健，飲食定量很重要，特別是控制晚餐攝入量，最好佔一天總量的三分之一。注意營養均衡，食物安排多樣化，以穀類爲主。還要注意多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品。應該經常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，儘量不吃動物的脂肪和內臟。
朋友們的日常飲食量必須與體力活動平衡，脂肪肝患者必須控制一定的體重，日常多運動。消耗體內多餘的能量，增加肝內脂肪的分解和消耗。脂肪含量的下降有利於脂肪肝的反轉，可以增加肝臟的功能，而且肥胖對性能有一定的損害，所以一定要減肥哦。
預防脂肪肝，日常要注意控制飲酒量。大多數酒精肝病人因酗酒而進入人體，大多數酒精都是肝臟代謝的，一般每公斤60-200毫克酒精，3-10小時後代謝體內的所有酒精。因此，爲了不增加肝臟的負擔，儘量不要喝酒。
