肝臟作爲人體的重要器官具有非凡的意義，肝臟出現問題會引起一系列疾病，使身體感到多種不適。許多人患有肝臟問題的是脂肪肝，脂肪肝不太嚴重，但影響着人們。
脂肪肝的原因是什麼？
1、肥胖
肝內堆積的脂肪與體重有很大關係，成正比，而且根據相關數據，肥胖的人大多存在脂肪肝。肥胖是容易患脂肪肝的主要原因，最好控制自己的體重。
2、酒精
經常喝酒的人，肝臟被脂肪浸泡，每天有喝酒的習慣的話，脂肪肝的概率會加倍。因此，平時要注意控制攝取酒精的量。
3、快速減肥
通常快速減肥採用禁食和減肥的方法，但該方法迅速分解肝內脂肪，大幅度改變肝內化合物含量，損傷肝細胞，引起脂肪肝。
4、營養不良
蛋白質不足患脂肪肝的概率最高，通常在消化方面有障礙，脂肪蛋白不能合成，相應的甘油三酯堆積在肝內，最終引起脂肪肝。
5、糖尿病
患糖尿病時，要注意是否有脂肪肝。因爲一半左右的糖尿病患者患了脂肪肝。
如何預防脂肪肝？
一、合理飲食
每天飲食均衡，營養充分攝取，粗糧和細糧需要飲食，但要注意脂肪攝取，不要過量，同時也要攝取足夠的蛋白質，蔬菜也不能攝取。
二、運動控制體重
肥胖和減肥可能會導致脂肪肝，所以預防脂肪肝需要適量運動來控制體重。最重要的是每天都要繼續，運動量可以逐漸增加。
三、控制飲酒量
酒精會引起脂肪肝，預防脂肪肝當然不能控制飲酒，必須減少長期和大量飲酒。
四、注意藥物副作用
有些藥物對肝臟有副作用，容易引起脂肪肝，所以在用藥前最好知道藥物是否有副作用。
脂肪肝在短時間內不會對人體造成任何損傷，但隨着時間的推移，身體不可避免地會感到不舒服。人們必須以預防爲中心，首先了解脂肪肝的原因，然後進一步瞭解預防脂肪肝的方法，在生活中要注意，定期檢查，瞭解身體狀況。
