脂肪肝在日常生活中如何預防？脂肪肝雖然不是非常嚴重的肝病，但是高發者不注意預防的話，容易出現症狀。今天，讓我們看看脂肪肝的預防方法。
脂肪肝的預防方法
不吃內臟，不吃動物內臟、雞皮等高膽固醇食物。辣如辣椒、辣椒、咖喱。
長期坐着，運動不足，不僅不能改變身體攝取的營養物質，還會在體內堆積脂肪，肥胖，肝內脂肪堆積過多，形成脂肪肝。因此，久坐的人和脂肪肝患者必須根據自己的體質選擇適當的運動項目，如慢跑、游泳等，加強鍛鍊，減少脂肪肝的發生。需要注意的是，運動時要注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。
慎用藥肝是人體化工廠，任何藥物進入體內都要通過肝解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
不要喝肉湯、雞湯、魚湯等含氮量高的食物。
心情開朗，不生氣，注意勞動和休息的結合也很重要。
除此之外，關於脂肪肝還應該瞭解哪些？
脂肪肝的常識
脂肪肝患者一般肥胖，肝功能檢查谷丙轉氨酶(ALT)持續中度上升，多伴有γ-GT和血脂上升。一般來說，肝臟保護治療無效。現在用“b”超和“CT”檢查可以診斷這種病。糖尿病人、肥胖營養過剩的人、酗酒的人容易得脂肪肝。
脂肪肝可引起肝區疼痛，其誘發原因主要是脂肪肝在肝內過度堆積脂肪，脂肪在肝內大量堆積，長期堆積時發生炎症浸潤現象，肝臟腫脹，腫脹的肝臟過度牽引肝臟膜時，脂肪肝患者會引起肝區疼痛或不適症狀(肝臟膜上有豐富的神經)
對於輕度脂肪肝患者來說，部分可以表現爲輕度疲勞、食慾下降、厭倦油膩、腹脹、嘎嘎、肝區不適等症狀，但臨牀上往往沒有明顯的自覺症狀，只有在體檢或輔助檢查時纔會發現，所以容易被忽略。
發展到中等程度時，症狀的表現也相繼出現，食慾低下，疲勞，厭倦，厭倦，嘔吐，腹脹，腹瀉，便祕，右上腹隱痛，特別是飯後或運動時更加明顯，不定期伴有舌炎、口角炎、皮膚瘀傷、周圍神經炎、角化過度等症狀
爲了預防脂肪肝，從生活習慣開始吧。
