想要預防酒精性脂肪，患者首先需要注意一下，一定不可以酗酒，避免大量甘油三酯在肝臟沉積；其次，患者需要保持一個健康的膳食習慣，注意營養均衡和粗細搭配；還有患者需要適當運動；最後患者一定要注意慎用藥物。
酒精性脂肪肝是一種比較常見的疾病，給患者的身體健康帶來了很大的隱憂，也是十分不利於提高生活質量的，有必要趁着病情尚不嚴重時及早治療，否則後果不堪設想。那麼，如何預防酒精性脂肪肝？下面讓我們瞭解一下！
1、切莫嗜酒
酒精對於人體的傷害是非常大的，需要在患者的肝臟分解以及代謝，從而對肝細胞產生毒性。倘若患者長期大量喝酒，就會導致肝細胞對於脂肪酸出現分解以及代謝障礙，繼而導致大量甘油三酯在患者的肝臟沉積，誘發了酒精性脂肪的發生。
因此，建議患者務必要戒酒，此乃預防酒精性脂肪的根本。
2、合理膳食
我們知道，我們一日離不開三餐來補充營養。因此，飲食的健康，對於我們身體健康的健康是事關重要的，務必要注意一下，飲食必須粗細搭配以及營養均衡，多攝入蛋白質可以清除患者的體內的脂肪。除此以外，還需要以限制一下對於碳水化合物的攝入，少食用高脂肪食物，不要食用過多甜食，切莫暴飲暴食。
肥胖患者，又或者是營養過程的患者，務必要積極控制好自己的飲食，控制體重，建議飲食習慣以及低脂以及低糖，還有高脂肪爲主。
3、適當運動
運動對於身體健康的影響很大，藉助長期參加體育運動，能夠增強患者的身體素質，可以選擇一些諸如慢跑以及打羽毛球，還有打兵兵球以及散步等等這些運動來進行鍛鍊。
4、慎用藥物
凡藥三分毒。不管什麼藥物，進入患者的身體，都是需要肝臟進行解毒的。因此，倘若沒有必要的時候，建議患者最好慎重吃藥，需要警惕藥物的副作用，尤其是那些對於肝臟有損害的藥物，切莫亂服用。
