在生活中，人們經常在運動後腿痛。這些疼痛大部分是由於運動後體內乳酸的積累、筋膜和肌肉的疲勞，甚至鈣離子的聚集，鈣離子消化過多，引起痙攣性疼痛。因此，建議這些患者在出現上述症狀後立即進行冰敷，在專業理療師和康復師的指導下進行康復和放鬆肌肉的訓練。同時，輔助外用藥物緩解相關症狀。如果還沒有明顯改善，建議患者及時到正規醫院排除其他疾病的可能性，在專業醫生的指導下進行專業、系統的治療，避免相關不可逆的不良反應。
跑步小腿肌肉痠痛的原因
1、如果人們在跑步過程中跑的距離超過了自身能承受的合理範圍或者跑太快拉傷都會導致小腿肌肉痠痛。
2、若人們一週跑步的頻率過高，造成肌肉損傷或者是跑前跑後沒有完全拉伸，肌肉痙攣也可能使患者出現小腿肌肉痠痛的情況。
3、人們進行鍛鍊注意兩小時鍛鍊的原則，即如果鍛鍊後出現痠痛症狀能在兩小時內緩解，就意味着運動量是合適的；如果超過兩個小時仍不能緩解，就意味着運動量超過了人體的負荷強度。如果不及時停止，可能會造成軟組織損傷。
