腕部骨折後患者可做肌力收縮鍛鍊，同時可以選擇鐘擺樣鍛鍊和招財貓樣鍛鍊等方法，以促進骨折端癒合，並預防粘連等多種併發症。另外，患者在有所恢復後可做抱頭鍛鍊，也可進行伸肘屈肘鍛鍊。
當腕部受到較嚴重外傷後，可能就會發生骨折。此時不僅僅要及時到醫院進行手法復位和石膏固定治療，患者還需要在醫生指導下適當做一些功能性鍛鍊，這樣可以促進骨折端癒合，讓腕部功能恢復正常。那麼腕部骨折後如何鍛鍊呢？
1、肌力收縮鍛鍊
腕部骨折患者可以做一些肌力鍛鍊。一般可骨折發生後開始，在沒有治療前不要隨意挪動患肢，可適當擡高手腕。而在治療後就可以適當按摩手指和前臂，然後做有節奏的收縮放鬆動作，這樣有助於預防骨折端粘連等併發症出現。
2、鐘擺樣鍛鍊
鐘擺樣鍛鍊是腕部骨折患者的首選鍛鍊方法。具體做法也比較簡單，首先要讓患者取坐位，注意讓上臂和地面保持垂直，做前屈後伸動作，也就是類似於鐘擺一樣的前後運動。在鍛鍊時要讓活動範圍由小到大，不可幅度突然加大。
3、招財貓樣鍛鍊
顧名思義招財貓樣鍛鍊就是要做像招財貓動作一樣的鍛鍊。患者需要平躺在牀上，胳膊要向外呈90°直角，肘部需彎曲成直角，並一直保持此姿勢。之後需向後和向前旋轉胳膊。爲了避免損傷到骨折端，最好是讓他人幫助固定患側胳膊。
4、抱頭鍛鍊
患者可以每天堅持做一些抱頭鍛鍊，需託着患側做抱頭姿勢，上下活動患肢，或者可從腰部開始做外展和外旋運動，以便鍛鍊肩部關節。患者每次可做20-30次，每天早中晚各做一個循環。
5、伸肘屈肘鍛鍊
患者可以做手肘鍛鍊，需要讓患肢的前臂保持中立位，之後用健側手輕託，用力伸肘和屈肘，各持續3秒。一般每天可做4-5次，每次可持續5分鐘左右。不過最好是在骨折基本癒合之後開始，防止動作幅度過大，以免會影響骨折端癒合。
