小腿發生酸脹，主要是因爲小腿的肌腱，肌肉，韌帶等軟組織出現勞損，拉傷，會形成無病菌性的炎症病竈，炎性的代謝廢物會刺激周圍的神經，使小腿出現痠痛又脹的感覺。炎症發生後，肌肉本身也會受到刺激，肌肉中的血管由於肌肉緊張，收縮不均勻，血管收縮，血液循環速度下降，肌肉營養供給不足。小血管破裂，長時間後會形成局部腫脹，導致小腿腫脹的感覺愈加嚴重。
一、小腿出現痠痛脹痛感的原因
1、常見病因可能與長時間的負重和直立勞動有關，導致靜脈繞道擴張，迴流不淤血堆積，嚴重時還會出現靜脈炎。
2、如果青少年階段出現小腿痠脹的症狀，考慮到缺鈣，血鈣的減少會使腿部營養不良。
3、老年人小腿痠脹的原因主要是功能減退，腰椎病、關節退化、肌肉萎縮等。
4、經常跑步的人也容易小腿疼痛膨脹，主要是因爲長時間運動，肌肉中乳酸堆積。
二、小腿痠脹怎麼辦
1、建議多吃含鈣的食物，如蝦皮、骨頭、牛奶等，也可以口服鈣片和葡萄糖口服液。
2、跑步健身前做充分的熱身運動，伸展膝蓋和腿部肌肉。
3、必要時可到醫院做詳細檢查，判斷病因，明確治療。
