有些朋友喜歡無聊。無聊的時候不跟人說話，臉色也很難看。沉默，但周圍的人也很痛苦。悶悶不樂不僅會引起這些煩惱，還會引起身體疾病，所以要調整自己的心情，談談不愉快的事情，防止憂鬱持續發展引起抑鬱症狀。
一、悶悶不樂對身體的影響
1、中醫認爲肝主疏調整情志的作用，因此平時喜歡悶氣的人容易影響肝臟的生理功能，導致肝鬱氣滯或氣滯血瘀，出現胸悶、長嘆氣、兩側肋部膨脹、疼痛、煩躁、失眠多夢等症狀。
2、從西醫的角度來看，如果經常悶氣，也可能出現肝囊腫、腎囊腫、肺結節、甲狀腺結節等，以氣滯血瘀爲主要臨牀表現的疾病。
二、呼吸困難的調整方法
1、喜歡呼吸困難的人，總是遇到壞事想不到，一直在心裏，所以心胸開闊，學會積極接受，不要想象壞事。
2、家人、戀人等，學會說出自己的心事，即使得不到解決的方法，也能緩解心中的煩惱。
3、平時儘量少生氣，用平和的心態處理，多溝通，嚴重的話要及時找心理醫生治療。
