我們的耳朵有外耳、中耳、內耳三個部分。無論哪個部位發生異常，耳朵都有可能發生，伴隨聽力下降、耳鳴等症狀，在日常生活中感到不舒服，耳朵發作時全體人員都很痛苦。耳悶是由多種因素引起的，主要是咽鼓管病變引起的疾病。在治療期間，也需要注意飲食。那麼，耳朵悶悶不樂需要注意的飲食是什麼呢？
1.減少脂肪攝取。大量食用含肪豐富的食物會導致血脂增加和動脈硬化。血液循環不良發生障礙時，聽覺神經營養不足，出現耳悶症狀。患者每天攝取脂肪的量需要控制。少吃動物內臟、肥肉等食物。
2.多吃含鐵豐富的食物。體內缺鐵會使紅細胞變硬，降低運輸氧能力，導致耳部養分供給不足，損害聽覺細胞功能，導致聽力下降。多吃含鐵豐富的食物可以提高紅細胞的活力，爲耳朵提供足夠的營養物質，給身體補充鐵，有效預防和延緩耳悶症狀。在日常飲食中可以多吃牛肉、豬肉、大豆等食物。這些食物含有豐富的鐵要素。
3.多吃含鋅食物。缺鋅是造成耳悶的一大原因，耳鍋內鋅含量下降，影響耳鍋功能，導致聽力下降。需要在平常的飲食中多食用含鋅豐富的食物，例如蝦皮、花生等食物。
耳悶患者耳朵內部有堵塞感，就像塞了團棉一樣，附近的聲音也變輕了，這個時候不必太慌張，保持平和的心情，需要了解這個症狀，及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。同時在治療期間也要注意飲食。多吃含鐵、含鋅的食物對身體有益。
