現在生活雖然質量高，人們不用擔心挨餓受凍，但是在這種高度壓力的社會中生存，很多疾病陸陸續續出現在人們的身上，而鬱悶症就是其中一種。那麼，什麼是鬱悶症？
鬱悶指的是患者心情壓抑，想要說卻不知如何表達，總之是一肚子的不痛快卻無法排除，只能自己慢慢消化。現在很多事情都能讓人們感到鬱悶，而無法發泄，有一種憋屈的感覺。可以說，現在很多年輕人都喜歡用鬱悶這個詞語來表達自己，這也說明很多青少年普遍感到迷茫、苦惱。
因此，患有鬱悶症的患者想要解決問題，可以多看一些喜劇片，讓自己感到快樂和希望。不要接觸那些悲涼的苦情劇。而且，患者做事情要積極，不要什麼都往壞處想，千萬不要一鬱悶或者不順心就唉聲嘆氣，自憐自愛，長期如此只會讓自己越陷越深。如果心情不好，也可以找朋友聊聊天。
向好朋友傾述是可以緩解自己的不良情緒，所以很多人心裏不舒服一定要說出來。而且在述說的同時，既可以聽取別人的意見勸解自己，同時整理自己的思路，讓自己走出苦海。而且，患者平時不要老是待在一個地方不動，要多來走走，看看不同的風情，發泄自己的不良情緒。當然，也可以自己一個人聽聽音樂，看看書，緩解心中鬱悶。
