長期大量飲酒對肝臟健康不利，有些人平時經常飲酒過度，飲酒過度的影響可能會損害肝臟功能。酒精攝入後，需要在人體肝臟進行代謝，如果總是長期大量喝酒，超過了肝臟的代謝負擔，久而久之就可能會引發某些嚴重的肝臟疾病。因此平時應該減少喝酒量，最好做到滴酒不沾。此外，早上起牀後的壞習慣可能比喝酒更傷肝。那麼，哪些習慣容易影響肝臟的健康呢？
起牀後有哪些行爲，容易損害肝臟健康？
1、起牀後停止尿液
平時的生活中，有些人早上起牀後停止尿液，這種行爲容易損傷肝臟。早上第一個尿液容易濃縮，因此裏面的有害物質含量增加了。早上起牀後不及時排尿的話，腎臟容易吸收尿中的有害物質，腎臟病變的概率很高。
當然，身體毒素不能立即排出，也會損害肝臟的健康。肝臟是人體的主要排毒器官，如果總是停止尿液，身體排毒能力下降，可能會對健康產生嚴重影響。因此，平時早上起牀後，不要停止尿。
2、不刷牙就吃早餐
早上起牀後，可能會損害健康。例如，不刷牙就吃早餐也不利於健康。經過一夜的睡眠，口腔容易滋生細菌。不刷牙就吃早餐的話，口腔中的食物殘渣、細菌等有可能進入體內，肝臟的排毒負擔會增加，久而久之肝臟病變的概率也會增加。
此外，如果你不刷牙，你可以吃早餐，也可能會降低你的食慾。因此，平時要注意口腔的清潔，早上起牀後第一件事就是刷牙。只有保持口腔清潔衛生，才能保持健康狀態，防止衛生問題增加肝臟負擔。
3、吸菸
平時有些人離不開煙，早上起牀後第一件事就是吸菸。早上起牀後總是吸菸，容易影響健康，甚至造成嚴重危害。早上起牀後，血液一般粘稠，此時應增加飲水量，保持血管暢通。
有些人早上起牀後抽菸，菸草中有害物質的刺激不僅影響胃健康、肺健康，還可能增加肝臟的代謝負擔。身體有害物質增多，血液粘稠，肝臟健康受損，長期可能引起嚴重肝病。因此，在促進身體健康的過程中，應該養成良好的習慣，不要在早上起牀之後就抽菸。
