現在不少人都有飲酒的習慣，這就很容易損害身體健康，尤其是過量飲酒的話，不僅會傷害胃腸道，而且對肝臟的損害也很大，甚至可能會引發嚴重的疾病，例如肝硬化，所以喝酒必須要適量。那麼，如何喝酒不傷肝腸胃呢？
在大家飲酒的時候，要是想避免傷害到肝臟和腸胃的話，就不能空腹喝酒。要是空腹喝酒的話，就會增加身體吸收酒精的速度，容易刺激到胃粘膜，可能會引發胃潰瘍。如果肝臟吸收過量的酒精，而來不及代謝的話，就可能引發酒精中毒，時間長了還會導致酒精肝。
大家在喝酒之前可以喝杯牛奶，這就可以減少酒精對身體的傷害。因爲在喝了牛奶以後，會在胃腸道中形成一種保護膜，這能延緩酒精的吸收，進而讓肝臟吸收的酒精量減少，還可以避免酒精直接刺激胃腸道。
大家不能喝冰涼的酒，因爲溫度低的酒精進入了腸道以後，便會使腸胃溫度快速的降低，進而造成血管收縮以及血流量減少，可能會誘發心腦血管疾病。大家在飲酒的時候，可以使用上述方法，來減少對肝臟以及胃腸的傷害。
