便祕是生活中常見的症狀，不小心發現便祕。而且，很多人因爲這個症狀不能說話，也不去醫院就診，只是生氣，平時多喝水，多吃水果就好了，真的是這樣嗎？便祕會這麼快嗎？
一、便祕的原因是什麼？
便祕，顧名思義，排便不暢是常見的症狀，通常表現爲排便乾燥、勞力、次數減少等。便祕的原因有很多。例如，經常說的內熱過多也是其中之一，腸道溼熱引起的，所以在飲食上不要吃辣的東西。另外，與年齡有關，老年人便祕的情況很多，上了年紀身體的消化功能也大幅度減弱，便祕。另外，生活飲食的壞習慣，有的人吃的食物容易着火，有的人吃得太批判，纖維素不足，容易便祕。還有因爲運動量少，使消化功能受到影響，從而導致便祕。
二、便祕後怎麼辦？
發現便祕後，應立即改善飲食，特別是不要吃大魚肉，平時飲食清淡，不要吃油膩辣的食物，三餐以補充纖維素爲主，如蔬菜水果、玉米等促進胃腸消化，促進排便。特別是產婦生完孩子後也容易便祕。這是有利於通便的食物，水果也適當吃，桃子、蘋果等。還可以補充益生菌，益生菌有利於消化，促進腸胃消化，易產生排便。平時一定要注意補充身體的水分，每天喝8杯水，每天早上空腹喝1杯熱水，每天喝也有助於促進排便。另外，運動也很重要，運動促進體內新陳代謝，加快消化，便祕患者也是很好的解決辦法。
三、便祕有什麼危害？
便祕導致身體無法排泄，影響體內其他功能和功能。長期便祕容易引起胃腫脹，排便困難，排便乾燥，長期便祕引起排便時肛裂是痛苦的，每次排便都會引起痛苦，很多人對排便造成心理上的影響，拒絕排便。
便祕的影響大也大，小也好。便祕的治癒主要依賴於自己平時能否改變生活和飲食，特別是治癒後，治療期間飲食清淡無味，不能恢復以前的大魚肉。便祕是這樣不小心引起的，要注意自己的生活飲食習慣，遠離便祕。
