便祕是一種常見的消化內科疾病，主要是指排便次數減少、排便乾燥、排便量減少、排便費力等一系列症狀的總稱，長期便祕不進行相應的治療可能會引起直腸疾病，因此便祕的相關症狀出現時，必須注意
便祕的原因是什麼？
1、長時間保持姿勢
長時間保持姿勢不活動是便祕的原因之一，長時間坐着、長時間臥着、長時間蹲着等不利於腸道的蠕動，吃到肚子裏的食物堆積在一個地方，不利於消化吸收和排便。因此，飯後要多活動，進行散步、往返等活動，便祕的概率會大幅度降低。
2、不健康的飲食習慣
平時的三餐經常吃油膩、辛辣、刺激性的食物會嚴重影響腸道的消化功能，消化不會完全吸收，排放到體外，最終排放量減少、排放費力等。因此，日常飲食應以清淡、營養豐富、易消化的食物。
3、懷孕
女性懷孕期間也經常便祕，主要是子宮壓迫直腸，最終糞便難以排出。孕婦出現這種症狀是正常現象，懷孕期間多喝水，多吃水果會降低糞便硬度，有助於自己排便。
4、精神壓力
很多上班族都有各種各樣的壓力，爲了避免自己被淘汰，長時間緊張的工作、過快的生活節奏、工作性質使自己的精神總是緊張的狀態，這些要素直接影響內分泌系統的調節，間接影響自己的消化系統的消化
5、點火
自己點火也會便祕。很多人沒有喝水的習慣，喜歡容易着火的食品，這些因素會使糞便變硬，難以排出。因此，如果你想解決這個問題，你應該少吃一些容易內熱過多的食物，多喝水。如果你有條件，你也可以補充維生素B，有效緩解症狀。
便祕時日常生活中容易出現的病狀，及時護理對身體沒有太大影響。此外，我們平時要好好保護自己的身體，不要吃身體有害的食物，沒事的時候多吃水果喝水。患這種病不會危及生命，但生命脆弱，不能忍受太多折磨，只有好好護理才能遠離疾病。
