便祕是臨牀常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即爲慢性便祕。據說十個便祕的人中有七個是女性，也許與女性的飲食和生活習慣有關，但最重要的原因可能是女性的生理與男性不同。
便祕常常表現爲便意少、便次少，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，排便困難，便祕伴有腹痛和腹部不適。有些患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
由於便祕是一種較爲普遍的症狀，症狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認爲便祕不是病，不用治療，但實際上便祕的危害很大。便祕的報警徵象有便血、貧血、瘦身、發熱、黑便、腹痛等腫瘤家族史。如果有報警的跡象，應立即到醫院就診，進一步檢查。
便祕喜歡女性的原因
1、精神過度緊張生活節奏快，工作過度疲勞和精神緊張是根本誘因，神經質的人最容易，特別是出差時大腦排便中樞神經受到抑制，便祕和腹瀉交替發生。
2、身體缺乏活動，長時間坐在辦公室裏，身體缺乏活動，使腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱的女性腹肌弱，排便力弱，腸內容物長時間積存在腸道中，吸收水分，成爲難以排出的硬便。
3、飲食和營養不當，不能定期飲食，不能考慮均衡營養的攝取，而且經常在外面的餐館吃飯，食物不足的蔬菜和粗纖維。
4、長期不良排便習慣工作緊張忙碌時，或者早上時間緊迫，即使有便意也要經常忍耐，直腸有便時，神經遲鈍，引起習慣性便祕。
5、飲食量過少減肥，每頓飯只吃一點食物，腸內容物過少，體積不足，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
6、生活中不注意飲用水的生活緊張時，忘記多喝水，結果使腸道產生的廢渣乾燥，糞便不幹燥變硬。
如何有效預防便祕
1、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣。因爲結腸運動有一定的規律性，早晨起牀後人由平臥轉變爲起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。
2、掌握喝水小竅門
每天都要喝水，但是要掌握喝水的技巧，不然喝水也不一定有什麼效果。每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，糞便就會變軟，容易排出體外。特別是早餐前或起牀後喝一杯水有很好的通便作用。
3、調整飲食結構
多吃促排食物，富含粗纖維素的水果、綠葉根莖蔬菜和甘薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、甘薯、玉米等
4、保持心情輕鬆
不要因便祕而產生壓力，使心情惡化，儘量保持心情輕鬆。這可以增加腸蠕動，減少便祕的可能性。胃腸的活動和功能直接受腦的影響，精神緊張和抑鬱的人容易便祕。如果感到便祕的壓力，請放鬆自己，聽節奏輕快的音樂。
