貧血是我國兒童容易患的六種疾病，貧血會影響身體多的系統，如肌肉和神經系統。貧血理應受到我們去重視，可是因爲這個疾病的症狀不那麼明顯，所以讓很多人不那麼在乎。
女孩到了青春發育期，第二性徵出現，這期間女孩身體的發育較快，運動減少，又處於月經初潮階段，鐵的需要量增加了。專家調查發現，兒童貧血不是吃含鐵食物少，而是實際上攝影過多的人，爲什麼兒童貧血？
本來，鐵的消化吸收與其他營養素不同，身體需要鐵時吸收，不需要時不吸收。此外，鐵在吸收之前需要消耗原來剩下的鐵，新的鐵可以補充。沒有消耗，吃的鐵也吸收不了，身體缺鐵。其原理與充電電池相似，如果不放下剩餘的電，充電就不完整。如何消耗剩下的鐵？那就是做適量的運動。
處於青春發育期的女學生，皮下脂肪增厚，骨盆增大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男性，適合藝術體操、技術、游泳、健美體操等訓練項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。
經常參加體育運動，不僅能預防貧血，還能增強學生的體質，使大腦獲得營養，促進大腦發育，有助於提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受性。建議學校抓好“兩課兩操兩活動”，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，並根據青少年好勝心強，不服輸的特點，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高學生鍛鍊的積極性，又能使學生全身心地投入，從而達到預防貧血、健身利腦的目的。
以上是關於鍛鍊也能預防貧血的介紹，希望對大家有所幫助，至少鍛鍊不是壞事，應該經常鍛鍊。如果身體有所不適的應該要及時的到正規的醫院進行檢查和治療。
