誰都會想象着自己一生都不會患上任何疾病，健康的過着自己的生活，想象終歸是想象，其中貧血就是一種大家很容易患上的疾病。大家要是不想患上貧血的話，可以採取一些相應的預防措施，哪些方法在預防貧血方面效果會比較好呢?
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
其實要是不想自己患上貧血很簡單，大家就把以上的幾種預防措施都應用到自己的日常生活中，這樣的話，自己患上貧血的可能性就會大大降低了。在初期做這些方法的時候，大家肯定會有一些不習慣，但是大家只要堅持，肯定就會有效果的。
