我相信每個老年人都經歷過腸胃脹氣，這是一種常見的症狀，因爲隨着年齡的增長，消化系統的功能會慢慢下降。除了調節飲食結構外，飲食療法也可以緩解。
老年人胃脹氣如何食療？
小米南瓜粥
將300克南瓜洗淨，去皮切成塊，將100克小米洗淨，提前在水中浸泡30分鐘，然後一起放入鍋中，加入適量的水。大火煮沸後，用小火煮小米，根據自己的口味加入適量的糖。
小米易於消化吸收，能達到健脾清熱的效果，還能益腎氣，輔助治療口乾舌燥、心煩意亂的問題。南瓜能保護人的胃粘膜，幫助食物消化，具有良好的吸附性。它能將體內的有害物質和細菌毒素粘附在一起，通過糞便排出體外。這種飲食療法特別適用於體質虛弱、脾胃虛弱、食慾不振的老年人。
大麥南瓜粥
首先，將150克大麥米洗淨，在溫水中浸泡120分鐘，將200克南瓜去皮切成丁，將15克乾紅棗洗淨去核放入電飯煲中，加入適量水煮熟。
大麥可以幫助食物消化，達到解渴、解熱、平胃解渴的效果。南瓜解毒，保護胃粘膜，幫助食物消化，預防糖尿病。紅棗可以提高人們的抵抗力和免疫力，預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆症，幫助軟化血管，同時也可以放鬆。
3、陳皮棗粥
將100克粳米洗淨，提前在水中浸泡30分鐘，將50克幹棗洗淨去核，將20克生薑去皮放入鍋中煎煮過濾渣，取出汁液，然後將上述所有成分和50克陳皮放入鍋中煮熟，最後加入適量蜂蜜攪拌均勻。
紅棗能養胃安神，健脾暖胃。陳皮能燥溼化痰，促進食物消化。生薑能改善人們的食慾，促進血液循環，驅寒止吐。這種飲食療法能溫和刺激胃腸道，刺激消化液分泌，幫助消除腸道內積氣。
淮山藥蓮子粥
將150克粳米、30克淮山藥、蓮子放入鍋中煮粥，最後加入適量白糖攪拌均勻。
慢慢咀嚼，儘量不要吃容易產氣的食物，可以選擇流質或半流質飲食，以免增加胃腸道負擔。
溫馨提示
山藥能達到健脾補肺、補腎益胃的功效，延年益壽。蓮子能補脾益胃，養心安神。這種飲食療法可以促進食物消化，保護脾胃，幫助降低血壓，防止血脂沉積在血管壁上，保護人的心血管。
