美白來源於細節，想全身美白，從細節開始！美白護膚是每個美女的必修課，白皙光澤的皮膚對你的美麗有很多好處。現在，小編和大家分享美白肌膚的絕技！
1、美白肌膚“喝”出來
水可是美容聖物，當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，失去彈性，皺紋，暗黃等問題都會出來。爲了保證水分的攝入，mm們每天的飲水量必須在1200毫升左右。早上醒來，早上空腹喝白開水，在水中加檸檬的話，美白養顏的效果會更加明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝一杯水，充分吸收細胞，使皮膚變白變嫩。
2、每天吃沙拉，選擇味增湯全身美白效果倍增
生食是保存蔬菜氧氣的最佳菜餚，以下3種精選味增湯，保證不胖，美容倍增。原味優芝+水果:市場上銷售的優芝糖分多，生機餐飲店買超原味優芝+水果做醬是日本人氣的做法。橄欖油:純橄欖油可以帶來良好的膽固醇，製作全身美白最需要的女性荷爾蒙，稍微好吃一點。芝麻油：韓國人的最愛，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。
3、飯後不喝茶，動物鐵質創造愛好顏色
鐵質是使膚色白皙透紅的重要因素，特別是動物鐵質人體吸收率高，選擇紅肉最好，但飯後飲料也有學問，維生素c促進鐵質吸收，柳橙、柚汁等柑橘類最好，容易氧化的咖啡和茶
4、美白肌膚“吃”出來
如何美白肌膚，中醫美容專家說除了讓肌膚有充足的水分，營養也是美白肌膚的關鍵。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等食物，對美白很有效。因爲它們含有大量的維生素C，可以有效幫助黑色素恢復，幫助美白，增強免疫力。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。另外，還要注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因爲這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成。
5、美白肌膚睡出來
如何美白肌膚，補充睡眠很重要。充分睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好助手。在睡眠狀態下，皮膚自然修復白天受到的損傷，更有效地吸收營養，抑制黑色素的生成，美白效果更好。
6、美白針效果顯着，告別黃臉婆時代
美白針，顧名思義最主要的作用當然是美白。抑制過氧化反應，去除自由基，加強酶解作用，提高肝羥基酶活性，去除皮膚黑色素，切斷黑色素生成的作用，達到一定的美白效果，使皮膚恢復活力，實現全身美白的目的。
除了美白之外，美白針還可以淡化斑點和傷痕，只需兩週就可以使暗黃粗糙的皮膚迅速變白，最多周圍的時間，皮膚從暗黑變白，斑點和傷痕問題也可以改善。總之，美白是一項需要長期堅持的工作，警告愛美的MM，想美白，從現在開始行動哦
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