許多女性朋友生完孩子後會便祕。這種情況叫產後便祕。產後便祕怎麼辦？如果你想遠離產後便祕，你應該做什麼？
產後便祕的原因
1.產前灌腸導致排便延遲。
2.分娩時體力消耗大，腹肌疲勞，腹肌和盆底肌鬆弛，排便時3。收縮無力，產後人體虛弱，排便力減弱。
4.產後手術傷口使自己無法依靠腹壓來幫助排便。
5.分娩後，胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應擴大，腸內容物滯留。
6.臥牀時間多，活動減少，影響直腸蠕動。
7、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
如何防治產後便祕？
剖腹產前，爲防止細菌病毒感染，經常注射抗生素類藥物，導致腸道菌羣生存環境發生變化。所以要注意飲食的多樣性，食物中含有大量的益生菌。中國社會科學出版社出版的《積滯與疾病》指出，人體的排毒取決於器官及其胃腸道的健康。這本書列出了由新疆天山牧民喜愛的各種天然食材製成的散積丹。它本身並沒有直接排便的效果，而是通過補充器官功能，恢復腸道自我清潔能力來緩解便祕。
2.注意飲食結構，多吃含纖維的食物，如蔬菜和水果。需要注意的是，不要吃未完全成熟的香蕉。未完全成熟的香蕉會收斂腸道，加重便祕。
