無精症是男性不育的原因之一。無精症給患者帶來沉重的思想壓力，有時會導致家庭破裂。定期體檢疫苗男性的免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅能預防很多疾病，接種疫苗也能預防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。保持適當的運動是預防無精症的方法，也可以保持健康的體力，是有效的減壓方法。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。
男性如何預防無精症？
1、定期體檢疫苗男性免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅能預防很多疾病，接種疫苗也能預防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
2、保持適當的運動是預防無精症的方法，也可以保持健康的體力，是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。
3、預防無精症的方法最重要的是學會清潔自己，男性應該養成良好的衛生習慣。因爲隱私部分容易隱藏污垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。另外預防無精症的方法就是要預防體內缺鋅，缺鋅亦可使性慾降低精子減少，遇到這些情況應多吃含鋅量高的食物。
5、營養師指出，許多植物和保健品有助於預防無精症，增加精子數量，提高精子質量。南瓜葉提取的新鮮深綠色汁液，用同量鮮奶稀釋每天一杯可起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾提高精子質量恢復生殖能力。
無精症六大保健食物推薦
一、蝦
可補腎壯陽，通乳排毒。蛋白質、脂類、礦物質、維生素豐富，鈣、磷特別豐富，是壯骨佳品，蝦肉提取物中含有免疫增強物質。
二、山藥粥
山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。把新鮮山藥削皮切成塊，七成熟前加米煮粥，加糖煮一會兒就行了。
三、芡實
具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素和礦物質。你可以和枸杞子一起煮粥。
四、動物腎
食用動物腎有補腎益精作用，是中醫學以髒養理論的具體表現。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和稀有的微量元素，有滋養和強大的工作。
五、芝麻粥
芝麻50克、白米100克、糖50克、清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。這種粥可以補充肝腎、潤腸通便和烏須頭髮，具有美容作用。
六、海蔘
補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。可以參與調節代謝，降低血脂。含有的粘蛋白質和其他多糖成分具有降低脂肪凝固、促進造血功能、延緩老化、滋養皮膚、修補組織等作用。
