前列腺是男性特有的性器官，其健康對男性朋友非常重要。因此，有必要了解前列腺保健的知識，防止前列腺疾病的發作。首先，從日常生活中常見的食物開始，看看有利於前列腺保健的食物。
對前列腺有益的9種日常食物
1、韭菜
韭菜能有效預防前列腺炎
韭菜又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，能有效預防前列腺炎腺炎、前列腺增生，這是一種力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。患者每天用韭菜吃，或者用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。吃韭菜會引起胃病的一部分發作，口腔內韭菜味道過重時可以咀嚼茶對抗。
2、白菜
常吃白菜可以減少男科疾病的發生
十字花科蔬菜，白菜具有抵抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬名男性的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只佔這種蔬菜男性的一半。
3、南瓜子
南瓜子能夠抵抗男性老化
男性40歲以後，很多人都有前列腺肥大的問題。在美國的實驗中，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者尿頻的次數，改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老，預防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多吃大蒜可以改善體質，強身健體
大蒜可以預防前列腺癌，具有很強的殺菌力，可以消除侵入體內的病原菌。大蒜可以促進維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝產生能源，消除疲勞。大蒜的另一個不能是提高免疫力。大蒜含硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲預防前列腺癌的食物。男性多吃大蒜可以改善體質，強身健體。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔可預防前列腺癌
胡蘿蔔可預防前列腺癌素在體內變爲維生素a，提高身體抵抗力，抑制細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用。胡蘿蔔素也可以預防癌症。
6、大豆
大豆是預防前列腺炎的絕佳食品
大豆中含有植物性激素，有效預防前列腺炎，是前列腺肥大大大豆男性的絕佳食品。經常吃大豆製品的日本男性，患前列腺炎的概率比西方國家的男性低。大豆對改善男性骨質流失也效。男性過了60歲，骨質開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已經證實與短期記憶力和學習能力有關。
7、麥芽油和乾果仁
經常吃南瓜子可以預防前列腺炎的發生
維生素e嚴重不足，陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少，失去生殖力。麥芽油可以預防和改變這種情況，所以我們應該在日常生活中經常吃含有豐富麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
8、蜂花粉產品
服用蜂花粉對預防前列腺疾病有一定的療效
服用蜂花粉及其產品，可使前列腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，且無副作用。蜂花粉含有大量氨基酸、微量元素核各種維生素，其中丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
9、番茄醬
番茄是男性疾病的保護網
多吃番茄的男性，自己添加了預防前列腺癌的保護網，是因爲番茄中含有大量名爲番茄紅素的胡蘿蔔素。然而，令許多科學家驚訝的是，番茄汁沒有這種保護功能。事實證明，番茄紅素只有與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分吸收。除了食物，我們在日常生活中還應該注意什麼來預防前列腺疾病？
如何做好前列腺保健工作
1、多喝水。多喝水就尿多，濃度高的尿對前列腺有刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
2、不要停止尿液。膀胱充滿尿意時，應排尿，排尿對膀胱和前列腺不利。乘坐長途汽車前，排尿後乘車，中途小便緊急時向司機打招呼，下車小便，決不能勉強忍耐。
3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此，特別是在性慾旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。當然，過度禁慾會引起膨脹感，對前列腺也不利。
4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀表明，生活壓力減緩時，前列腺症狀減緩，平時應儘量保持放鬆狀態。
5、洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適症狀，經常洗澡肯定對前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
6、保持清潔。男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時注意就會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同室都需要繼續清洗外生殖器。
7、防寒。不要長時間坐在涼石上。因爲寒冷會使交感神經興奮，尿道內壓增加引起逆流。
8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺病情，使患者明顯不適，爲了防止局部有害摩擦，不要騎自行車，不要長時間或長距離騎自行車或摩托車。
9、調節生活。儘量不要喝酒，不要吃辣椒、生薑等刺激性強的食品，以免前列腺和膀胱頸反覆充血，加重局部膨脹痛。大便祕結可能會加重前列腺膨脹的症狀，平時多吃蔬菜水果，減少便祕的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物排便。
前列腺疾病是許多男性朋友的噩夢，需要好好保護前列腺，預防前列腺疾病的朋友們必須記住以上內容，多喝水，不要停止尿液，防止前列腺疾病。
