並非所有夫婦都能如願成爲父母，不育者不少。不育者中，許多男性因精子質量問題不育。男性的精子質量除了和各種外因有關之外，和年齡的增長也有一定的關係。
男性精子質量什麼時候開始下降？
男性精子質量從35歲開始逐年下降，在25歲到35歲之間，男性精子質量最好。但是，不是所有處於這個年齡段的男性精子質量都非常好。因爲很多原因可能會影響精子質量。
哪些行爲可能會傷害精子？
1、營養不均衡
精子實際上是一粒種子，只有得到足夠的營養成分，才能發育繁殖。但有些男性卻有挑食的習慣，從而導致飲食單一的情況發生，這樣一來精子就無法得到充分的營養，精子質量自然會下降很多，嚴重的時候甚至會讓男性失去生育能力。爲了避免這種情況的發生，男性最好養成良好的飲食習慣，攝取各種食物，使營養均衡，如肉類、蛋類、奶製品類等。
2、吃對精子有害的食物
有些男性朋友特別喜歡味道重的食物，如燒烤、油炸食品等，這些食物中有丙酸酰胺的成分，這些成分不僅會致癌，還會對精子造成嚴重的損害。另外餅乾也不能夠多吃，丙肝當中的反式脂肪酸，會減少雄性激素分泌的量，從而減少精子的數量。此外，芹菜、豬肝等食物也會傷害精子，平時儘量不要吃。
3、陰囊處於溫度高的環境中
睾丸對溫度特別敏感，只有在適當的溫度下才能產生更好的精子，最適當的溫度在35度到36度之間。但在生活中卻有一些男性會因爲不良的生活習慣而導致陰囊溫度升高，從而影響精子的質量，比如洗溫泉、穿緊身褲、騎自行車等等。
生活中不僅會傷害精子，吸菸喝酒、禁慾和慾望，還會傷害精子。酒精不大會減少精子的數量，影響精子的活力。香菸中的有害成分可以直接殺死精子，引起不育。此外，禁慾和縱慾可能會對精子造成傷害。如果性生活太頻繁，精子就不夠成熟。長期禁慾的男性精子密度高而壞死。
