不好。
首先，飲用水會稀釋胃液，影響食物消化。其次，飲用水和食物會更容易吞嚥，尤其是那些喜歡用沸水浸泡米飯的人，這會降低牙齒的咀嚼速度。大塊未咀嚼的食物進入胃，會增加胃的消化負擔。
可以喝。
正在吃飯，或者剛吃完，不要喝太多的水，這會影響消化吸收，但並不意味着你不能喝水。如果你口渴時不喝水，食物就很難吞嚥。建議如果你口渴，喝一點水，潤溼你的嘴。飯後1小時後，你也可以在飯前半小時喝水解渴。
最好在飯前半小時喝。
能緩解飢餓喊叫
飯前半小時胃空，胃酸濃度高，沒有消化任務，飢餓感強。喝一杯水可以稀釋胃酸，緩解飢餓。減肥的人也可以幫助控制食慾。
2快速補水
空腹喝水時，水只會在胃裏停留十分鐘以上，然後通過小腸吸收進入血液。水可以在不到小時的時間內完全被身體吸收和利用。因此，補水效果最好。
飯後不宜立即大量飲用水。一個是支撐大胃，容易發胖。另一個是餘吃飯時喝水，會稀釋胃液，影響食物消化。雖然偶爾這樣做一兩次對胃沒有影響，但從長遠來看，它會對胃造成很大的傷害。
