很多人在問卵巢功能衰退吃什麼怎麼調理?隨着卵巢功能衰退越來越年輕化，讓女性更注重卵巢功能的保養了。預防卵巢功能衰退的飲食調理就是她們非常關心的一個方面。女性日常生活中常吃這4類食物調理就可以讓卵巢保持年輕，減緩衰老。
第一類:高鈣類食物
經過大量的觀察發現，吃的鈣質比較充足比攝入鈣質比較少的人患該疾病的概率要少百分之五十四左右。這是由於攝入的鈣比較豐富，其能夠有效的抑制出癌細胞的擴散，生長，所以女人在平時可以多吃一些高鈣的食物，尤其是絕經之後的女人和老年女性都應該多補充一些。
第二類:豆製品
女性朋友在平時應該多吃一些豆製品，豆製品含有豐富的蛋白質和多種微量元素，經常吃豆製品能夠起到保養卵巢的作用，而且對乳房也有很好的保養效果。可以多吃豆腐和豆漿以及大豆之類的豆製品，能夠滋養卵巢，可以提高女性的身體免疫功能，能夠起到延緩衰老的作用。
第三類:富含維生素的食物
女性朋友在平時可以多吃一些富含維生素的食物，可以多吃白木耳和多種蔬菜和水果，這些蔬菜水果的營養價值是比較高的，可以多吃洋蔥和花椰菜，胡蘿蔔。還有多種人體所需要的氨基酸和鈣鐵磷等微量元素，還含有人體所需要的多種維生素，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠提高人體的免疫功能，能夠沿黃酸了可以起到保養卵巢的作用。
第四類:海藻類食物
女性朋友在平時還應該多吃一些海藻類的食物能夠起到防癌的作用，因爲很多的腫瘤病人主要是缺乏碘和鈣等微量元素所引起的，所以多吃海藻類食物能夠補充鈣和碘等微量元素，那麼就能夠調節血液的酸鹼度，同時還可以調節女性的雌激素水平，能夠起到保養卵巢的作用，在平時可以適當的吃一些紫菜和海帶等海藻類食物。
那女性卵巢功能衰退的症狀表現有哪些呢?
症狀一:月經紊亂
月經紊亂是卵巢早衰患者常見的且最早出現的症狀。卵巢早衰主要表現爲經期提前或退後，經量突然增多或減少，月經顏色呈現紫紅或淡紅色，經血稀薄或濃稠等。
症狀二:生殖道變化
有些卵巢早衰的女性，在同房時會出現疼痛或同房困難現象，陰道會有燒灼感，白帶色黃且有臭味。有的卵巢早衰患者會因子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿，或者子宮等生殖器官出現萎縮。
症狀三:不孕
卵巢是生產卵子的器官，如果卵巢出現問題，就會直接影響女性的生殖，卵巢功能的下降及卵巢的萎縮會導致不孕的發生。
症狀四:精神不集中
卵巢早衰患者容易出現記憶力減退、憂慮、易激動、失眠、注意力不集中等現象。
症狀五:尿道疾病
卵巢早衰的患者由於雌激素減少使尿道和膀胱萎縮，造成尿頻、尿急、尿失禁等現象。
症狀六:骨質疏鬆
卵巢早衰的患者大多伴有骨質疏鬆，表現爲頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的痠痛，骨折發生率大幅度上升。
症狀七:皮膚暗黃
卵巢早衰的患者面部、手背或小腿的皮膚容易出現皺紋、喪失彈性、色素沉着，此外，其毛髮還會逐漸脫落並出現白髮。
症狀八:血管舒縮綜合徵
卵巢早衰患者通常會患有血管舒縮綜合徵，表現爲皮膚潮紅、出汗、潮熱、眩暈等。最典型爲潮熱汗出，每天數次甚至數十次不等，每次持續時間爲數秒鐘至數分鐘。
總結:當女性身體出現的各項機能下降，就有可能是卵巢功能衰退的開始了。而卵巢功能衰退最好的調理方法就是從一日三餐入手了。高鈣類食物、豆製品、富含維生素的食物、海藻類食物都對女性卵巢有很大的好處，建議女性朋友們平時可以多吃。
