卵巢正常、健康對女性來說很關鍵，要是女性的卵巢功能衰退了的話，對於其生育、外貌等都會帶來非常大的改善。很多女性隨着年齡增大面對自己卵巢功能衰退問題的時候也非常的害怕，不知道卵巢功能衰退怎麼辦？
要看卵巢功能衰退是否帶來了影響，如果已經影響到身體的健康，就應該要去看婦科醫生，通過雌激素等等來幫助調理，讓衰退的卵巢功能能夠慢慢的恢復正常。記得在補充雌激素來改善卵巢功能衰退症狀時，必須要是在醫生指導下進行，如果自己盲目錯誤服用雌激素，只會給自己帶來相應的危害。
發現自己的卵巢功能有衰退的情況，要先放鬆心情，過於緊張或是害怕的心情是無法讓卵巢功能恢復過來的，面對不良情緒也要能夠及時書房。同時要能夠讓自己有良好的生活、工作等習慣，一定要適當的做運動，讓自己的生活可以更加的規律。
日常飲食對於卵巢的恢復也有相應的影響，建議可以吃些植物雌激素豐富的食物，比如大豆、五穀雜糧等等。辣椒等辛香料豐富的調味料要少吃，平常要不喝酒、咖啡、茶等等，堅持健康的飲食習慣。
