女性每月正常來月經，月經象徵生殖系統的正常。然而，一些女性發現自己在月經期間總是浮腫，這讓她們擔心浮腫是個問題。事實上，月經期間身體浮腫是正常的。如果你想改善，你可以多吃以下食物來幫助消除它們。
女性生理期爲什麼容易浮腫？
生理日身體浮腫是正常現象，主要與激素分泌有關，生理日受激素和動情激素的影響，身體吸收水分和鹽分，鈉滯留在身體內浮腫，生理日過後激素分泌量減少，浮腫現象也消失。而且，大多數女性在生理日之前充血，子宮受到壓迫，下肢的血液循環變差，身體的水分代謝變差，容易浮腫。
生理日身體浮腫多吃什麼食物有助於改善？
1、黃瓜
黃瓜中常見的蔬菜，其中含有改善經期浮腫的物質，黃瓜中水分多，多吃有利尿，有助於排除身體多餘的水分，但要知道黃瓜性寒，腸胃虛弱的女性在吃的時候要警惕。
2、紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素，鉀對排除身體水鈉有很大幫助，而且紅豆外皮含有皁角苷物質，這種物質有很強的利尿效果，有助於排除身體多餘的水分，改善臉腳浮腫。
3、馬鈴薯
馬鈴薯中的無機鹽非常豐富，含有大量鉀，有助於身體排出多餘的水和鈉，補充營養，在補充營養的同時有效緩解浮腫，但烹飪馬鈴薯時馬鈴薯
經期如何預防水腫？
1、提高身體代謝
生理日很多女性的血液循環不好，代謝變慢，容易浮腫，生理日提高基礎代謝，運動促進代謝，有效預防浮腫。
2、多伸展下半身
生理日運動量減少，長時間坐着，骨盆充血現象嚴重，下肢血液循環不良引起浮腫，多走路，睡覺前伸展下半身的動作，有改善浮腫和預防浮腫的效果。
3、補充水分
可能很多女性認爲生理日容易浮腫，所以不喝水的話浮腫會越來越嚴重，便祕會使皮膚變差，所以多喝水補充水分有助於血液循環，也可以提高身體代謝
生理日身體浮腫是正常現象，女性不必太擔心，生理日採取護理措施，避免生冷食物、保溫、適當運動、保持良好工作，可以在身體各方面保持正常狀態，不受月經影響。同時，經期禁止性生活，避免細菌入侵引起婦科疾病，損害子宮內膜，引起子宮內膜問題。
