痛經是大部分MM的隱藏，但總是揮之不去，MM們頭疼。專家表示，爲了緩解痛經，痛經來臨，痛經無法忍受，必須事先做好準備。
【女性預防痛經要注意保溫】
1、不要穿低腰牛仔褲
有這樣的女孩，到了冬天也是風度不要溫度的家庭，腹部大幅度暴露在寒冷的空氣中，春天剛到，寒氣還沒有下降，換上薄春裝的女孩也很少。痛經是指其疼痛部位是子宮，因此腰腹部的保溫是絕對的第一要素。因此，穿低腰牛仔褲和彎腰露腰褲是生理日的禁忌。
2、適當使用腹帶
生理日用腹帶嗎？也許有人覺得這種做法不可思議，但是腹帶可以很好地保溫腹部，讓痛經的女孩在生理日感到舒適。腹帶可以完全包圍腰腹部，防止冷空氣侵入，緩解疼痛。
3、必要時貼溫暖的嬰兒
保溫時最極端的方法是貼溫暖的嬰兒，持續爲身體提供熱量，可以長期緩解疼痛。如果你擔心低溫燙傷，你不妨纏上你的腹帶，然後在你的腹帶外面貼上一個溫暖的嬰兒，這不僅溫暖舒適，而且不需要額外的擔心。
春天初溫寒冷，注意生理痛，初溫寒冷，天氣變化無常，女性朋友不小心感冒，血氣凝滯，經絡不通，生理痛或惡化。專家介紹，春季預防痛經，人體三個部位要特別注意保暖。
【春季痛經預防注意保溫3部分】
1、頭部
洗頭等原因頭部冷卻，容易誘發痛經症狀。據專家介紹，女性月經期間骨盆明顯充血，突然受寒刺激子宮、骨盆內血管痙攣收縮，生理痛。
2、腰
現在很多女性喜歡穿低腰褲，春天腰露在外面不暖和，時間變長容易感冒，血管萎縮，影響血液循環引起生理痛。
3、腳
很多女性在迎來春天后扔掉棉靴和襪子，換上薄襪子確實很輕，很美，但是腳和下肢會感冒，誘發生理痛。
【健康提示】
女性，特別是經期，要注意不要在自己的體內感冒或刺激。專家注意到，月經來潮，應避免辣椒、蔥、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、難以消化和刺激的食物。適當地吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。
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