生理日總是給女性帶來很多不便，特別是對有生理痛的女性來說更加煩惱。痛經對女性的生活有很大的影響，女性如何緩解痛經呢？緩解痛經可以通過飲食改善，特別是吃水果，痛經吃什麼水果好呢關於這個問題，下一位編輯介紹，希望對女性有所幫助。
痛經吃什麼水果好
很多女性朋友認爲月經期間不能吃水果。因爲認爲水果是寒冷的，所以吃的話痛經、月經不調等一系列問題，特別是冬天到了。這種觀念是錯誤的，水果含有豐富的營養，不會引起月經不調等問題，相反，有痛經的女性也可以吃水果緩和這種情況。那麼，痛經吃什麼水果好呢？
香蕉、甜橙、榴蓮、人蔘果、番石榴、奇異果等水果，每天可以交換3種早、中、晚吃。
多吃高纖維食果、全穀類、全麥面、粗米、燕麥等高纖維食品。攝入足夠的高纖維食物可以促進動情激素的排放，增加血鎂的含量，調節月經和鎮靜神經。
但月經期間不僅不應該吃冰，還有冰品、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物。如果是有生理痛的女性，建議不要吃蘋果。月經期間的飲食不僅能調節月經問題，對女性的健康也有很大幫助，但適當的飲食是最重要的。
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