月經延遲是女性特有的現象，月經延遲是月經異常的原因很多，與環境、心理、飲食等有關。月經推遲的原因是什麼？月經晚了該怎麼烹飪呢？
月經延遲的原因是什麼
【1】正常月經延遲:如果女性懷孕，首先月經停止，月經應該來的時候沒有來，小便次數增加，食慾變化，噁心，嘔吐等正常月經延遲
【2】內分泌異常:內分泌失調是月經延遲的原因之一，臨牀上最常見的多囊卵巢綜合徵，如肥胖、體毛多、痤瘡、不育等，發生這種情況時進行內分泌檢查，發現異常時立即治療，卵巢功能早衰也會延遲月經。
【3】慢性疾病:一些慢性消耗性疾病，由於營養不足月經延遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，月經延遲。
【4】過度減肥:很多愛美的女性爲了好的體型不斷減肥，也有人採用健康的減肥方式，也有人吃過度的減肥藥，也有人不知道這樣減肥是月經延遲的原因。過度減肥導致月經延遲，短時間自然恢復正常月經週期，長時間調整需要恢復正常月經週期。
月經推遲應如何烹飪？
1、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處於營養不良狀態，月經不調也容易發生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友熬夜、過度勞累、生活不規則等，這些問題會導致月經不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事游泳、跑步等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
5、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜餚。
6、防寒保溫涼:女性經期寒冷，骨盆內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
月經不調的烹飪食譜
1、黑木耳棗茶:黑木耳30克，棗20枚，黑木耳棗煮湯服。每天一次，連續穿衣服。功能補充中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解後飲用。每天一次。功能是清熱、調經。主治月經的前期量很多。
3、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，衝紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用，經血也可以自下。功能活血調經，主治婦女經期混亂。
4、茴香酒:茴香、青皮各15克，黃酒250克，茴香、青皮洗淨，浸入酒中3天即可飲用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。功能疏肝理氣。主治生理日的前期不定，顏色正常，沒有塊狀，乳房和腹脹等症狀。
5、山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根據酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治經量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出後疼痛減少。請注意不要吃冷的食物。
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