生病早知道，不育自檢走六步，自己檢查清楚。來門診看不孕患者有兩種人，一種是草木都兵，看度娘自己生病，一種是麻木，少年的志向不用擔心。前者無病疑病，導致檢查過度，治療過度，增加心理負擔，浪費金銀錢。後者生病不接受診察，找理由盲目樂觀，失去了最佳生育時機。其實很多人遇到不孕問題時，都會在病與非病，看與不看，治與不治中糾結，即使有醫學背景的人也不能避免。
女性不孕自檢六步走
【第一步：看時間】
目前，按醫學定義夫婦正常性生活，不避孕不孕一年，方診斷爲不孕。如果夫妻經常分居，這段時間可以適當延長到兩年。正常性生活沒有嚴格的規定，一般以每週2~3次爲基準。關於避孕，不包括安全期避孕、體外射精、性生活後陰道清洗、避孕工具等不可靠的避孕方法。如用以上方法避孕太成功則應警惕不孕。至於"我們沒有想懷孕"的說法，則更不靠譜，懷孕是你想不想的問題嗎？
【第二步看月經】
一般來說，正常的月經表示正常的內分泌功能，正常的排卵。正常情況下，月經週期爲25-35天，週期爲3-7天。月經不規則、閉經、月經稀少、月經過多或過少都可能影響排卵不育。偶爾改變月經週期不必太緊張，過度關注，反而會影響月經的規律性。最健康的女性也有月經變化的可能性，特別是感情有很大變動的時候。注意有無痛經，痛經有時與不孕有關。
【第三步看病史】
對於不孕患者來說，過去的病史很重要。拋開內科的，各種慢性疾病不說，內分泌疾病及自身免疫性疾病應該重視。如甲狀腺疾病，糖尿病，類風溼性關節炎，系統性紅斑狼瘡等。盆腔感染和手術史是最重要的。盆腔膿腫、闌尾炎、腹腔結核、盆腔炎、腸梗阻、異位妊娠、子宮內膜異位症、卵巢囊腫、剖腹產、人工流產等情況，可影響輸卵管功能不育。
【第四步看體重】
與疾病相關的體重與豐富、苗條無關。我說的是體重過度。什麼是過度，超過常態，過度。體重是衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。太胖和太瘦都不利於健康。體重過度，往往與內分泌疾病有關，表現的症狀多爲月經不規律、閉經、月經稀發。醫學以體重指數爲基礎。重量指數(BMI)=重量(kg)/身高(m)平方。正常體重指數=18-25，超重指數=25-30，輕度肥胖體重指數>30，中度肥胖體重指數>35，重度肥胖體重指數>40。
【第五步看年齡】
不育症在一定範圍內是與年齡有關的疾病。從科學的角度來說，隨着年齡的增長，女性不孕的發生率增加，生育能力下降是不爭的事實。在不孕不育的診治方面，如果說年輕人可以任性，老年人需要傻鳥先飛。如果一個25歲的不孕患者不接受醫生的治療建議，猶豫不決，我可以她5年。對於35歲的患者，醫生沒有那麼“仁慈”。對於老年人，提前介入意味着冷靜面對。
【第六步就生】
醫生的責任不僅是診察，還進行醫學科普、健康諮詢，最後判斷疾病，提出治療方案和治療干預時機。如果你對上述五步有疑問和問題，那就邁出你的第六步去看醫生。
預防不孕症有5個飲食要點
第一，增加營養，加強鍛鍊:多吃肝、腦等動物內臟，有利於性激素的合成，維生素類也需要營養，多吃富含蛋白質、頸椎骨折頸椎骨折維生素的食品
第二，富含蛋白質、維生素的食物:蛋白質和維生素是人體不可或缺的營養要素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多吃對身體有好處。
第三，動物內臟:此類食品含有大量膽固醇，其中約10%爲腎上腺皮質激素和性激素，適當食用此類食品，對增強性功能有一定作用。
第四，富鋅食物:植物性食物中含鋅量高的有豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜等動物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅最多。
第五，富含精氨酸的食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要組成部分，能夠提高精子的活動能力，對男性生殖系統的正常功能起着重要的作用。鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
