女性不育是常見的生殖系統疾病，對患者的身心健康造成很大損害，嚴重影響家庭和諧。因此，在日常生活中理解預防女性不育的方法很重要，如合理的飲食調節方法，可以大幅度提高懷孕年齡的女性懷孕概率，防止女性不育的發生。
預防不育應實現以下7點:
1、預防不育應瞭解科技衛生知識，學會掌握妊娠道理。隨着醫學的進步，性知識不再是神祕的恥辱。廣泛宣傳人們，瞭解性知識，減少疾病的發生，特別是減少器官疾病的發生，爲懷孕創造有利條件。
2、心情也會影響不育，保持心情開朗，減少精神緊張，提高生育概率。夫妻結婚生孩子是人生的希望，但是希望孩子太親切，反而不會懷孕。特別是老年人和結婚幾年沒有懷孕的人更加緊張，妨礙了神經內分泌功能。
3、預防不育要注意自我保護，減少不育的發生。有些人從事一些特殊的工作，如接觸輻射、一些有毒物質、從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施，自我保護，將不孕不育因素降到最低。
4、疾病早治，預防先，不孕不育不是直接出現的，而是由一些疾病引起的。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就不會發展成不孕症。男性患腮腺炎多引起睾丸炎，早治療，注意休息，避免睾丸炎的發生，不影響精子的發生，有助於懷孕。
5、預防不育症需要平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好的生活習慣等是有助於懷孕的前提條件。偏食的人往往容易出現一些營養不足，而精子的出現需要原料，所以生精功能與營養水平息息相關，所以可以多吃瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障所需蛋白質、維生素和微量元素的供應。另外，合理的飲食和休息，強健的體魄也能增加精子的活力，提高懷孕的概率。
6、預防不育症減少手術，重視第一胎生育。一些不孕不育患者有診刮、人流或宮頸息肉摘除等手術經歷，這些手術會引起月經不調或宮腔粘連，影響再次生育。手術中手術不乾淨，手術後烹飪不當等感染，發熱，輸卵管炎、子宮內膜炎或附件炎性塊形成不孕。因此，減少手術，重視第一個孩子的人流，積極預防不育。
7、性預防不育，應注意月經初潮、月經衛生和月經不調。月經是女性正常的生理現象，所以初來潮的女孩不必因此有太大的壓力，如果壓力太大，就會發生中醫所謂的氣滯，如果氣滯，血瘀、血瘀就會傷害細胞系，細胞系受損，婚後不育。月經期間，女性必須注意衛生。月經期間，許多細菌在此期間傳染。不注意衛生的話，容易感染各種各樣的女性疾病，這些疾病會妨礙結婚後的妊娠。對於女性月經不調等，要儘快治療，一次治療，不要留下後患。否則，長期直接影響婦女的妊娠。
女性想要懷孕就要少吃肉
在日常生活中，很多女性在備孕的時候，都會開始補充大量的蛋白質等營養物質，而英國廣播公司表示，美國科學家發現，如果飲食中蛋白質含量過高，會降低女性的懷孕成功率。爲什麼呢？
據報道，科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究組發現，飲食中蛋白質含量超過25%，會干擾鼠胚胎髮育初期的正常基因標誌，影響胚胎着牀和胎兒發育。他們把雌鼠分成兩組，第一組蛋白質含量爲25%的食物，第二組蛋白質含量爲14%的食物。4周後，加德納博士將這些雌鼠與雄鼠交配，將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，檢查胚胎着牀前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組則爲70%；第-組雌鼠的胚泡內，只有63%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒，第二組則爲81%。另外，加德納博士在懷孕第5天分析胚胎髮育，發現第1組雌鼠胎兒發育比第2組雌鼠胎兒晚1/3天。
現在這項研究還在老鼠身上，加德納博士認爲研究結果對人類也有參考意義。食譜中蛋白質過高，生殖系統中銨的含量相應提高，影響H19基因的正常印記和胎兒發育，流產概率提高。
-一般來說，肉、蛋、、牛奶、豆子等食物含有較高的蛋白質成分，肉類含有很多優質蛋白質，所以想懷孕卻不喜歡肉的女性相應減少肉的食用量，最好在飲食中攝取蛋白質不超過總能量的20%。
