產後第一個月叫坐月，實際上現代醫學稱產後42天爲前6周的產褥期。產後恢復應注意方法，不要盲目減肥。過度的飲食會使原本需要營養的身體無法獲得營養，母親們還在哺乳中，影響牛奶的量和質量，影響嬰兒的發育。
坐月子的禁忌
1、產後母體各系統解剖和生理變化大，身體抵抗力也大幅度降低，特別是子宮內壁在胎盤出現後留下巨大的創造面，容易感染疾病，產婦在產褥期必須加強防病保健。
2、不要用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗手、洗奶瓶等應該用溫水，不要直接用冷水。不那樣的話，身體會變弱，感冒。
3、避免過度勞累。產婦身體虛弱，需要及時補充營養，調整身體，注意休息，不要做粗糙的工作和體力的工作，以免過度勞累影響恢復，但可以做適當的溫和的運動。
坐月子的注意事項
1、坐月子期間是女性重要的時間，此時女性剛經歷過生產，身體虛弱，沒有良好的護理，容易留下產後遺症。
2、產後飲食不應大量補充。和動物的生育一樣，人類在懷孕期間爲將來的生產做好了準備。過度滋養的產婦容易患肥胖症，對產婦健康不利。
