爲了將來的嬰兒健康，首先設定完美的孕前計劃吧……
疫苗計劃
風疹疫苗:風疹病毒通過呼吸道傳播，懷孕時感染風疹，25%的早孕孕婦有先兆流產、流產、死亡等嚴重後果。也可能會導致胎兒出生後出現先天性畸形、先天性耳聾等。因此，最好的方法是在懷孕前注射疹疫苗。疫苗產生抗體需要2~3個月左右。因此，注射時間約爲懷孕前5~7個月。
停用避孕藥計劃
至於避孕藥對胎兒的影響，醫學界一直爭論不休，目前還沒有定論。從優生的角度來看，如果你常年服用避孕藥，爲了徹底代謝藥物成分，最好外，最好停藥6個月後再懷孕。在此期間，使用安全套等其他避孕方法。
如果一直服用避孕藥，即使決定懷孕，也要先服用當月剩餘的避孕藥，避免陰道不規則出血。有些女性停止服用避孕藥一個月後，卵巢可以恢復排卵功能，有些女性可能需要等幾個月。一般來說，經過3次正常月經週期，卵巢真正恢復排卵功能是最好的。
實施健身計劃
懷孕前半年，爲自己制定健身計劃，每天不激烈的有氧運動30分鐘，可以中速、游泳、瑜伽，保持正常身體健康，有助於順利度過妊娠期，順利分娩。
服用葉酸計劃
葉酸具有抗貧血性能，有效降低胎兒神經管畸形的發生概率，提高胎兒智力。因此，從計劃懷孕的前3個月開始，每天補充600毫克左右的葉酸，需要補充到懷孕後3個月。準媽媽體內葉酸不足是早產的重要原因之一。
構建友誼計劃
在此期間，應該和周圍已經成爲母親的人很多，或者像母親一樣想成爲母親的人培養良好的友誼，在懷孕期間早晨吐、激素水平急劇變化等情況下，在困擾各種不適的時候，可以從這些朋友那裏得到避免不適的經驗和安慰此外，你還可以參加一些專門爲準媽媽開設的學習課程，在一個充滿愛心的團體中結識更多的媽媽朋友，分享成爲媽媽的寶貴經驗和幸福感。
優秀妊娠:爲了保證健康的生活方式
妊娠，準母親們必須更加重視自己的健康生活方式。只有保證健康的生活方式，妊娠期母親才能在安全健康的環境下生活，促進嬰兒的安全健康成長。妊娠期，準父母們需要注意什麼樣的健康生活方式？在此，我們從生活環境、運動、飲食等多方面進行闡述，目的是幫助孕婦輕鬆悠閒地度過孕期。讓我們一起了解這些知識！
孕婦飲食的基本原則
良好的營養是保證孕婦健康和胎兒健康成長的重要因素，因此孕婦好孕期飲食保健。特別是妊娠期10個月，生命從6克胚胎成長爲3000克左右的胎兒，500倍的成長依賴於母親的營養，妊娠期營養的重要性的重要性。因此，孕婦遵循必要的飲食原則，攝取全面、充分的營養，保證自己的健康和嬰兒的正常發育。參考以下飲食基本原則:
養育胎兒的最佳飲食
懷孕前3~6個月多攝取葉酸:從計劃懷孕開始，必須攝取足夠均勻的營養，特別是綠葉蔬菜中含有的葉酸，是胎兒初期腦神經管發育的必要因素，懷孕前3~6個月必須注意攝取。在懷孕後，對於營養的需求更高，以下就各類營養的需求狀況作一說明。
孕婦的飲食不在量多，而在於均衡，所以整個孕期都需要增加營養。對準媽媽的飲食營養要求如下：
蛋白質：一般成年女性每日所需的蛋白質爲0.9g/kg體重。妊娠期需要另加30g/天,即爲其所需量。蛋白質的食物來源主要存在於牛肉、瘦豬肉、乳類、蛋類等食物中。
碳水化合物：孕婦所需要的總量,平均每天爲0.4～0.45kg即可滿足需要。碳水化合物的食物主要來原是穀類食物、但還需按照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進食多點，穀類食物就相對少一些。
