在很多人的印象裏面，白髮是上了年紀的人才會出現的。頭髮的健康程度跟一個人的腎臟有很大的關係，年紀大了之後，腎臟功能會逐漸的衰退，這個時候就會出現白髮的問題。但是現在很多年輕人也有白髮，有可能是遺傳的，也有可能是學習或者是工作壓力過大導致的。那麼，白髮吃什麼可以改善呢？
如果有白髮的話可以吃一些核桃仁，另外可以吃一些黑色的食物，比如：黑豆、黑芝麻、黑米等等。另外，還可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有維生素B，可以很好的改善白髮的問題。如果白髮是因爲營養不良引起的，需要注意多吃有營養的食物。
白髮的出現跟精神因素有很大的關係，長期抑鬱，壓力過大這樣會讓身體出現問題，也會影響到腎臟的健康，出現白髮的問題。如果是這樣的話，不僅需要配合飲食來治療，另外還需要注意緩解自己的壓力，多放鬆自己。
總的來說，出現白髮可以多吃一些黑色的食物，但是食補改善白髮問題的時間會比較長。如果覺得白髮影響了自己的容貌的話，也可以到理髮店去染髮，注意選擇質量好的染髮劑，避免出現副作用。
