在生活中，一些人的便祕問題十分嚴重，這大大影響了他們的生活與工作，讓他們感到心煩意亂，做事不順。所以人們應該採取一些措施，促進身體排便，讓腸胃運動起來。那麼，有人想知道，怎樣按摩肚子能夠促進排便呢？
首先，將雙手洗淨後，用手指尖稍微用力，從上到下緩慢均勻在腹部上按摩揉捏。然後將雙手搓熱後，將雙手搭成以肚臍爲中心的環形狀，先順時針方向邊揉腹部邊向外圍擴展，然後再逆時針從外圍揉回到肚臍附近，如此反覆數次即可。
另外，人們可以仰臥在牀上，將雙手摩擦發熱後，疊放在右腹部下方，順時針方向繞着寶寶腹部旋轉按摩，這個方向其實跟糞便從大腸中排出來的方向一致，有利於大便排出。除了按摩，人們還需要改變飲食安排。所以建議人們可以將魔芋榨汁後，放在鍋裏煮成糊狀，再加蜂蜜調勻即可食用。
而且人們也可以將西梅榨汁飲用，西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等助消化的物質。所以人們時不時喝一些西梅汁，能夠促進腸胃蠕動，有效緩解或者防止便祕問題。而且，人們平時要多喝水，促進腸胃蠕動，有利於潤腸通便。所以建議人們每天早醒起來喝一杯水。
