不只消化力不好的小嬰兒會有腹瀉問題，很多大人在平時也經常會拉肚子，比如吃錯了東西或得了腸胃炎等。腹瀉發作時，每天要上很多次廁所，營養流失了人也會沒精神，要注意積極止瀉和調理。那麼，拉肚子該吃什麼水果？
1、蘋果
蘋果是水果中營養價值非常好的一種，其中含有很多的果膠和鞣酸等物質，生吃的時候可以緩解便祕，而將蘋果蒸熟之後食用，能起到較好的止瀉效果。因爲鞣酸和果膠等在蒸熟後能作爲腸道的收斂劑，減少水分流失。
2、荔枝
脾胃虛寒的人也很容易腹瀉，甚至可能長期便溏。而荔枝是比較熱性的水果，多吃荔枝可以驅散身體內的寒氣，增強腸胃的能力，緩解腹瀉。其中含有的天然葡萄糖也可以及時補充腹瀉流失的能量，提升人的體力。但便祕上火時不宜多吃。
3、桃子和楊桃
桃子裏也含有較多的果膠，果膠進入人體後，能夠在腸道內吸收很多的水分，使大便中的水減少，減輕腹瀉症狀。而楊桃含有豐富的檸檬酸和蘋果酸等，可增強胃液，提高人的消化力，對於消化不良引起的腹瀉很有幫助。
